Боль в кулаках при отжимани, может кто знает?

наверно разработать надо, есть мнение что суть "разработки"состоит в том что вены сдвигаются, с места контакта.

Ты ж боксом занимался, там на это дело большое внимание (на закалку конечностей). Возможно это с костями проблема. Кушай больше кальция. А вообще становись на кулаки и по началу просто стой на них по чаще на твердой поверхности. Если есть возможность работай на боксерском мешке без перчаток. Только ЛЕГКО, не надо лупить со всей силы. Вот в принцыпе и все:)

Благодарю, попробую.

Сначала постой, потом перекатывайся на костяшках - укрепятся, там уже отжимайся

Отжимайся почаще - кости со временем окрепнут. И отжиматься, желательно, на голом полу, т.е. безо всяких ковров

А лучше вообще на асфальте)

набивайте кулаки !и все норм будет!

есть простой способ для укрепления кулаков: вставай в стойку, как обыно отжимаешься, на кулаки и прыгай на них, также это упражнения укрепляет руки. в боксе показали кстати, когда ходил.

поначалу болели тоже, через неделю все норм :) просто чаще надо отжиматься )

У меня тоже болят...поэтому на ладошкахXD...какая разница на чем!1

не слушай набивать не надо болеть казанки будут если выбьешь,лучше на ковреке начинайте пытайтесь, потом на пол переходите,я так отжимался,потом у меня козонки небить не больно стало,и даже на снегу -30
руки не замерзали когда отжимался.

а боли в начале запястий где большой палец начинаеться это что??? у меня бывает ломит временами а иногда нет(( не понимаю

Нельзя набивать невкоем случае!

Купи ручной экспандер!

да в армию забрали, в спецназ гру) проблема с отжиманием решилась очень быстро хД

есть очень надежный способ научиться отжиматься на кулаках. я сам так научился. купи пару упаковок бумажных салфеток. выбирай так. чтобы они как можно мягче были. просто распечатай их о отжимайся на них. потом постепенно убирай по одной салфетке. только не спеши, боли не должно быть, как говориться тише едешь. дальще будешь

Спасибо, попробую)

Я начинал с того что просто стоял на ковре в упоре лежа. Потом начал пробовать отжиматься. Теперь свободно отжимаюсь на двух костях (указательного и среднего пальца), боли нет, все нормально. Под кулаки подкладываю доску, чтобы жестче было