Отжимание на кулокахПРошу прощения если повторяюсь!

Отжимания на кулаках как правило считаются более суровыми и эффективными в силу следующих причин:
1. Задействованы мышцы предплечья.
2. Несколько увеличивается амплитуда движения.
3. При выполнении упражнения на очень жесткой поверхности поначалу могут возникать болевые ощущения в опорных точках. Но со временем кожа на костяшках грубеет и боль пропадает.

Андрей ☺ Галкин
Смотря что для вас означает "видимый результат". Для кого-то это банки 50 сантиметров. Для кого-то - чтобы на себя в зеркало смотреть было не больно)

нет ну смотреть на себя мне не больно это точно))
Ну я в принцыпе все понял.... спасибо за ответ)!

А вообще, я думаю, чем больше, тем лучше) Если по 500 раз отжиматься будем, пожалуй, здоровью это не навредит)

это факт)

да ну ты брось на кулаках суровее)) это по настроению, единственное с чем согласен это с увеличенной амплитудой. Хотя хз на кулаках привычнее) в боксе на ладошках нельзя было ))

а было у когонибудь такое, что раз 70 - 75 узким хватом стабильно раз два в неделю отжимаешься, а потом после полугодового безделья через недели полторы две в норму приходишь а потом бац и раз по 30-40 и нет сил больше, кто как с этим бореться?:) ( думаю перетренерованость)