..тогда,можно предположить,что у тебя недостаточно сильные мышцы живота.я бы попробовал сделать пресс сильнее и старайся контролировать прогиб в пояснице в момент постановки ноги перед отталкиванием от планки и во время тройного не допускай сильного лордоза во время выполнения второго отталкивания. если короче-качать пресс,скорректировать технику и все таки дойти в диспансер и сделать МРТ пояснично-крестцового отдела
В лучшем случае- хронический гипертонус мышц поясницы. Тогда поможет растяжка, расслабление мышц спины и укреплять мышцы живота (особенно глубокие мыш. слой). На фото у тебя парень круто изогнулся. А представь, сколько раз прыгуны это делают хотя бы в течении одной тренировки и какую перегрузку при этом поясница испытывает! При чем движение очень резкое, поясница это не любит. В худшем- грыжа позвоночника (в ногу не отдает? Голень не немеет?) Но для постановки такого диагноза надо МРТ делать.По интернету такие диагнозы не ставятся. А врача, который говорит "Мазать и само пройдет" так-то надо посуду отправить мыть или улицы подметать:-\ P.S. Извиняюсь за вторжение в вашу группу. Я просто "мимо проходила", хотя в свое время отдала л/а больше 10 лет жизни:)
Ой Ярослав, в бедро тоже не оч. хорошо( Сделал бы ты лучше МРТ, чтобы исключить все гадкие диагнозы! Грыжи разные бывают- разной локации и размера. При некоторых приходится и на операцию ложиться (ну это уже как правило оч. запущенные случаи, когда паралич частичный наступает),А так сейчас грыжи неоперабельно лечить научились). Но со спортом грыжа позвоночника несовместима, может все оч. плохо закончится. А физкультура и фитнесс обязательны! Надеюсь, что у тебя ее нет. Есть еще такая тренировка пилатес, им увлекаются спортсмены во всем мире сейчас,очень здорово укрепляет мышцы-стабилизаторы, но тренера хорошего трудно найти.
что делать?
кричит что надо мазать и все пройдет!
как то можно исправить?
и как долго такое может продлится?
хоть примерно?
и спринт немного!
В худшем- грыжа позвоночника (в ногу не отдает? Голень не немеет?) Но для постановки такого диагноза надо МРТ делать.По интернету такие диагнозы не ставятся. А врача, который говорит "Мазать и само пройдет" так-то надо посуду отправить мыть или улицы подметать:-\
P.S. Извиняюсь за вторжение в вашу группу. Я просто "мимо проходила", хотя в свое время отдала л/а больше 10 лет жизни:)
нет в ногу не отдает !
а в бедро редко и то только тогда когда надавиш сильно!
а если грыжа то что?
Вот тут небольшой ликбез. Надеюсь, что ни у кого из здесь присутствующих этой гадости нету...
ну надеюсь у меня все хорошо спасибо!