Питание в дни соревнований

овсянка с зеленым чаем самое то утром... а уж к линии старта выхожу голодным в буквальном смысле)))

)) а за сколько часов до старта ?

утром как проснусь сразу варить начинаю и кушаю...а потом весь день воду пью хожу и нормально все)))

а я неделю перед стартом жирного неем ни чего и тяжелого...а в день старта пью кофе с чем нибудь...с печеньем например или с шоколадкой лучше)))

разве так важно на спринте ощущение пустоты??? мне кажется ускориться можно и с нормальным питанием...

что ты имеешь ввиду под"нормальным питанием"?...ускорится то канечн можно...но вот как это получится с набитым желудком..это вопрос))) в спринте нужна легкость!

ну в смысле питаться как в обычный смертный день)))

ну я так всегда и питаюсь(я имею виду завтрак) а на обед времени уже не остается надо выезжать на стадион)))

ну а у нас то видишь практически всегда вид после обеда или вечером вобще... приходится завтракать и потом попивать водичку весь день... зато потом так легко бежится!!!)))

ну у нас тож старт в 15:00-15:30

От питания в спорте зависит очень многое, главное питаться правильно!
Есть такая диета по которой питаются так: утром белки в обед жиры вечером углеводы, говорят хорошая.
Так же слышал что не надо есть ч. хлеб и мясо, от этих продуктов мышцы становятся дубовыми и тяжело их растянуть.
А так в дни соревнований я нормально покушаю и выпью баночку, детского питания пюре агуша, оно придает мне пустоту, только не сразу где нибудь через часик после еды! 60м - 6.98эл

в первый раз слышу что от мяса мышцы дубовыми становятся)) смотря какое мясо есть))))...

до соревнований питаюсь как всегда ,а в день соревнований стараюсь есть только салаты и пить чай )) люблю когда чувствуется легкость,
а на стадионе идет мандраж ,что о любом голоде забываешь)

а я как нажрусь а потом пробегу и все что ел нанаружу

Мазохист)

) ну если так получается...

http://athletics.in.ua/index2.php?option=com_content... питание легкоатлетов

я вечером перед стартом нажираюсь, как свинья, а утром на горшок...советую:)

Ребята , дружно начинаем есть перед стартом РОЛЛТОН !

хехехехе... эффект бабочки.

#19
Сашка ♥ maٱ†rﻉ ♥ Лицкевич
21 фев 2011 в 0:53
я вечером перед стартом нажираюсь, как свинья, а утром на горшок...советую:)

это 100% проверено!

личний баласт скинуть не мешает )

Очень:)понравилось про кофе:)и шоколад,полностью солидарен:)если нет источника кофеина:)совесть съесть банан:)не тяжело и сытно

не ну 15 ответ самый смешьной был. Хотя вопрос серьезный конечно! Главное есть самое минимальное за 3 часа до старта,а лучше до разминки,и пишщя должна быть легкоусваяемой и не жирной. Думаю что нормально

за три-четыре часа до старта овсяночка быстрого приготовления и чаек или кофе с печеньками эффект классный гарантирую! *ну только не советую стаерам и марофонцам кофе пить может на сердце сказаться(