Старт в спринте!

Легкая атлетика 28 сентября 2012, 16:43

Тут заинтересовался. Свои результаты по спринту даже называть не буду настолько они плачевны что аж стыдно) Хоть сам я к спринтерам не отношусь но подтянуть показатель всегда хотелось , у меня ужасно хромает старт а потом разбегаюсь..... Тут вроде много хороших спринтеров может кто подскажет какие упражнения поделать для старта)

13 комментариев

Аналогичная проблемка)

имитация калодок))))

Объясни)

На прямой небольшой стоишь и пытаешься имитировать низкий старт и так несколько повторов

Тимоха ты же вроде средневик, низкий старт для среднивиков закрепощает движения надо больше работать с высоким)

Я Макс спринт больше люблю я 400 бегаю)))

Я думал ты вместе с Серегой перепрофилировался) Но 800 я бы скорей тоже отнес к спринту скорее к спринтерскому марафону... Темболее с нынешними скоростями скоро из 100секунд побегут) У Рудиши все шансы....

посмотрим посмотрим че там будит

упрись на стену и сделай пару ускорений не на скорость а на технику

Анжелочка Ангел
упрись на стену и сделай пару ускорений не на скорость а на технику
Это спам 5 янв 2011 в 10:21

это упражнение на скоростную выносливость.

нужно с натяжением выбегать с колодок,чтобы старт улучшить)))

В общем, берешь жгут(лучше метра 4), даешь два конца в руки человеку сзади, сам стаешь в колодки, одев жгут на талию, и ускоряешься, эффект такой что с жгутом будет тяжело, а после 5 таких стартов с колодок без жгута вылетать будешь, но не переборщи, привыкнешь к нему, так же тяжело будешь выбегать как и со жгутом.

Анжелика ღ Лика ღ Суслова 5 янв 2011 в 10:21
упрись на стену и сделай пару ускорений не на скорость а на технику
+1
если он правильно поставит технику,то и потом сможет хорошо уходить со старта....

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.