Как поднять гемоглобин?

В лесу бегать,быть больше на улеце,есть фрукты!

Если гемоглобин хронически низкий, то нужно лечиться, если хочется гемоглобин просто максимальный для соревнований, то здесь есть несколько вариантов.

А какой у тебя гемоглабин если ниже нормы то это одно,а если норма, а ты еще хочешь увеличить это другое?

икру ложками есть!

Юлька Першикова....ух...я бы так и с повышенным не прочь)))

У меня больше 114 не поднимается.Фрукты ем,витамины пью.

Это низковат уровень. С питанием нужно поэкспериментировать: печень, мясо, гематоген и есть лекарства (при анемии).

У меня, например, гемоглобин всегда высокий был. Сейчас колеблется где-то в пределах от 170-175. А так неплохо еще гранатовый сок пить

Я уже все перебробовала:гранат,печень,яблоки,гречка,но больше 114 не поднимается!!!

А препаратами пробовала?

Значит пора уже не только о гемоглобине думать, а и о здоровье вообще. Самое первое - это обследоваться у спортивного врача.
Но спорт бросать не стоит. Это, скорее всего, не от легкой атлетики.

Гугл дает ответ и не один
http://www.google.com.ua/search?source=ig&hl=uk&...

Спасибо!!!

а для чего немаглобин повышать если и так нормальный?
и сколько норма?

норма :
135 - 160 г/л у мужчин
120 - 140 г/л у женщин
________________________
Гемоглобин выполняет в теле следующие функции:
- переносит кислород из легких в ткани;
- переносит углекислый газ и протоны из тканей в легкие;
- поддерживает рН крови.
То есть чем больше гемоглобина тем больше поступает кислорода в ткани и быстрее и больше выводится углекислый газ
__________________________
Важно для бегуна это знать

спасибо. а ..... может конечно я задам глупый вопрос, но ГДЕ ЕГО ПОСМОТРЕТЬ МОЖНО? я никогда не обращал внимания на это...

Когда кровь сдаешь

Обычный анализ крови в поликлинике или физ диспансере

Можно конечно посоветовать эритропоэтин, но это наверное слишком)) Есть такая витаминка - Фолиевая кислота (витамин B9), можно пить ее, стоит она не дорого неплохо помогает, главное не сильно экономить ее. Конечно почти сто процентный способ это сборы в среднигорье. Тут надо только понимать, что чем больше бегаешь, тем ниже гемоглобин, если конечно нет проблем со здоровьем.

надо есть побольше красных фруктов а шоколада без добавок и гранат самый лучший фрукт по себе знаю у самой гемоглобин низкий

Один из самых простых способов повысить гемоглобин, это есть грецкие орехи, они жирные, много не стоит сразу, по чуть чуть, с медом очень даже ничего идет.)