питье на тренировках!!

энергию-порошок

не пью!

обычную воду))

либо воду, либо вообще нече, напрягает плескание в желудке.)))

Что вы чистый спирт=)

а я зеленый чай и в него 4 амбулы глюкозы вылеваю

ничего не пью
ну редко воду

На тренировке воду, лучше минеральную, а после сок или кампот.

на сколько я знаю миниральную воду пить нельзя на тренировках!т.к вода в теле будет испорятся а соль все в организме будут оставаться!

и рыгать от газировки всю дорогу)))))))))))))))

Он написал минеральную а не газированную , есть и минеральная негазированная вода ))))

5-8%раствор углеводов,либо фруктозы,спортимвное питание какое-нибуть,стараюсь пить всегда если двигаюсь более часа.

Марал, клюквенный морс.

раствор глюкозы.

A chto delat s tem, chto sportivnye napitki ploho vlijajut na zuby (kak limonady i td). Est li drugie alternativy?
Esli dlinnaja trenirovka, to bez sport. napitka ne obojtis, osobenno letom...

Кому плохо от таких напитков - не пить. Лимонады вообще не рекомендуется на тренировках. Пейте просто чай с лимоном.

не пью взагалi
бiгаю сам по лiсу не менше десятки км. а там якось пунктiв харчування немеэ;))) а з собою тягнути лiнь ;)))

Это нормально. В лесу, до 10 км - и без воды можно, а по 20-30 км станешь бегать - лучше пить.

Хорошо когда есть хоть какая-то жидкость на тренировке у марафонца )))) Бывает накрывает так , что бывает пью прямо из водопровода ))))) или бывает - когда по парку бежишь - бывает люди отдыхающие недопивают и оставляют возле лавочки - бывает мин воду , а если повезет - КОЛЛУ !!! я на 35-40м км этому очень рад !!!

Ты это заканчивай так делать! здоровье дороже!!!

Дмитрий, у вас триатлонистов есть же возможность питаться на соревнованиях и на тренировках старайся питание таскать с собой.

Ну я это к тому ..... что пить нужно ))))