вопрос для разбирающихся в марафоне!

Уже можно переходить, но это условно "переходить". Ведь наши марафонцы регулярно бегают не только марафоны, но и 10, 15, 21, 30 км.

А может скорость поднять пока молодость идет?

По моему Алексей прав. Не спеши с переходом на марафон... Потому что перейдя, придется все время его бегать. Набирай скорость, потом с этим очень тяжело.

Я пробежал два марафона, а сейчас решил пока не выбегу 5 км из 15 мин., на марафоне ловить нчего. Ведь если посмотреть на мировых марафонцев, то они бегут в темпе около 15 мин. на каждые 5 км. И поэтому Катя, я тебе советую как минимум до 25 лет развивать скорость, а выносливость говорят с возрастом повышается.
Для наглядности: чтобы хорошо бежать полу-марафон и марафон нужна хорошая выносливость и анаэробный порог. Анаэробный порог не может быть выше МПК. Соответственно если низкое МПК, то и низкий Анаэробный порог. Анаэробный порог можно повышать всю жизнь, а МПК только в молодости. Так что, Катя, если сейчас МПК не повысишь, то через несколько лет уе не сможешь его повысить. Ну и исходя из логической цепочки, на полу-марафоне и марафоне побед не видать.

рекомендую взять учебник по физиологии,биохимии,теории и методики физической культуры,пару дневников мастеров спорта,провести тщательный анализ, и поменьше слушайте людей которые в тренерской работе не разбираются (их легко отличить по фразам -"без фармы в спорте никуда","надо увеличить нагрузку ,а иначе никак"," надо много делать упр-ий на силу" и т.п. выражений.Без тщательного анализа на ваш вопрос ответить не возможно.из конкретных действий (на данном этапе) можно только порекомендовать соблюдать режим.

Кстати правильно сказал Алексей Алексеевич,ваш "переход" будет условным.

большое спасибо за советы! Сейчас меня тренирует другой тренер,Павел Кокин, Может кто слышал,он марафонец,бежал нa сиднейской олимпиаде! Вот уровень тренировочный,да и вообще,совсем другой!

кстати,приглашаю всех на Aрлaнский полумарафон,который проводится 8 августа,старт в 11часов!дистaнция однa-21.975м! вот адрес-республика башкортостан,город нефтекамск! будeм рады eсли кто приeдeт!

Я бы приехал с удовольствием, но я на работе.

Хех у меня туда мой друг ехал ну он незнаю выйграл или нет какое место он занял? Зобов максим?

Екатерина! Можно и марафон бежать и 10 км, главное разумная подготовка. Удачи вам...

Зобов Максим?знакомое имя!он у нас в волгограде всех рвет на марафоне!

Попробовать можно и марафон! Посмотреть прикинуть,а потом решишь! От одного марафона хуже не станет!!!

можете пожалуйста подсказать пробеги,марафони в Украине

http://www.probeg.org/ здесь слева открывай календарь пробегов и марафонов Украины и выбирай подходящий и поближе к дому.

Здравствуйте. Не подскажите как правельно бежать марафон, на "пятках" или на "носках"?

боюсь что на носках напряжно будет...;

Марафон на носках не бегают. Постановка ноги во время бега на длинные и сверхдлинные дистанции специфическая: "перекатом" с пяточки на носок.