Во многом зависит от характера и интенсивности тренировок, условий тренировок, индивидуальных особенностей организма спортсмена и результата марафонов. Представление, что спортсмен пробегающий в неделю 220-250 км, после марафона отдыхает пару месяцев - ошибочно. После марафона отдыхают те, кто к марафону готовятся эпизодически, а сам марафон превращается для них в испытание. В этом случае марафонец показывает нестабильный результат и перед стартом он не уверен , что добежит до финиша. После финиша , хочется отдыхать пару месяцев (такой подвиг - добежал!), а затем, после потери спортивной формы, два-три месяца уходит на подведение организма к высоким нагрузкам, еще столько же на интенсивные тренировки, потом марафон на пределе сил и истощения и опять хочется отдыхать. Итого два , от силы три марафона в год. К сожалению, мы сильно заблуждаемся на счет физических способностей нашего организма. Обратитесь за советом к сверхмарафонцам - людям пробегающим за сутки по 180-250 км или 100 км за 7-10 часов. Как они готовятся. Вы узнаете для себя много нового и по - новому посмотрите на свои физические возможности и способности. Любитель за год может хорошо пробежать (на уровне первого разряда) два-три марафона , спортсмен - профессионал также хорошо, может пробегать марафон ежемесячно. Пробежать и умереть и новичек и любитель и профессионал может только один раз, к сожалению! =)))
Тренируйтесь по два раза в день (утром и вечером), изредка по три (хотябы раз в неделю), отдыхайте периодически (после больших нагрузок обязательно) и вы для себя откроете много нового в своих способностях. Успехов и здоровья!
Только вот 2-3 раза в день-это просто слова,нужен план тренировок.а то и загнать себя нетрудно! А вообще в марафоне ничего страшного нет если к этому с умом подходить!
Представление, что спортсмен пробегающий в неделю 220-250 км, после марафона отдыхает пару месяцев - ошибочно. После марафона отдыхают те, кто к марафону готовятся эпизодически, а сам марафон превращается для них в испытание. В этом случае марафонец показывает нестабильный результат и перед стартом он не уверен , что добежит до финиша. После финиша , хочется отдыхать пару месяцев (такой подвиг - добежал!), а затем, после потери спортивной формы, два-три месяца уходит на подведение организма к высоким нагрузкам, еще столько же на интенсивные тренировки, потом марафон на пределе сил и истощения и опять хочется отдыхать. Итого два , от силы три марафона в год.
К сожалению, мы сильно заблуждаемся на счет физических способностей нашего организма. Обратитесь за советом к сверхмарафонцам - людям пробегающим за сутки по 180-250 км или 100 км за 7-10 часов. Как они готовятся. Вы узнаете для себя много нового и по - новому посмотрите на свои физические возможности и способности.
Любитель за год может хорошо пробежать (на уровне первого разряда) два-три марафона , спортсмен - профессионал также хорошо, может пробегать марафон ежемесячно. Пробежать и умереть и новичек и любитель и профессионал может только один раз, к сожалению! =)))
Тренируйтесь по два раза в день (утром и вечером), изредка по три (хотябы раз в неделю), отдыхайте периодически (после больших нагрузок обязательно) и вы для себя откроете много нового в своих способностях.
Успехов и здоровья!