Легкая атлетика → Первые впечатления от марафона и после финиша

Когда была уже финишная прямая, все кричали и всячески поддерживали, я заплакала.Но я была горда собой, что я преодолела себя, свой характер, свою лень и усталость, но добежала!Эти минуты стоили того!!!!
свернуть ветку

паша за сколько пробежал?
свернуть ветку

2.44.46
свернуть ветку

Эх, неплохое время......
Мне очень понравился марафон, и я рада что все оказалось не так жестоко, как я ожидала, и финиш.. - это конечно очень здорово)) Такая поддержка - я так еще никогда не бежала последние 100м)))
Хоть у меня и 3.35.15 - я всем довольна!!Даже очень))
свернуть ветку

первый свой марафон я пробежал прошлым летом 15 июля.до этого была сессия и тренировки небольшие с перерывами....за неделю до марафона начал бегать (кто то скажет,что это была ошибка,но я считаю,что мне это помогло) по 25 в день,а за день перед марафоном расслабон в 5 км.В общем бежал на том,"что было"...перед марафоном нисколько не боялся и был уверен,что пробегу,целью был финиш и понять,что же это такое...бежали при +29 градусах и страшной влажности по лесу с переходами на поле...круги были по 5 км,старт был примерно с середины круга и получилось 8 с половиной кругов....первые круга 3 привыкал к погоде,к трассе и тд....в общем адаптировался....на 4 и 5 кругах было плохо,тяжело,но.....бросить ни капельки не хотелось,наоборот пересилить себя хотелось...с середины предпоследнего круга как обычно так сказать поперло,финишировал...была умиротворенность,что я смог это сделать...почти все удивлялись на финише как я вообще добежал,радовались,что молодежь стала участвовать в марафонах(львиное большинство из участников,бежавших марафон опытные бегуны,марафонцы и просто те,кому это нравится....в общем молодых человека 4 или 3 было,включая меня с другом).собственно "подтолкнул" на марафон знакомый мужик,в прошлом где только не участвовавший и совершавший пробеги между городами....в общем зажег он нас с другом:)
а времечко у меня хреновенькое было после первого марафона 3,54,15....но мне все-равно было на время....ведь как сказал этот же знакомый:"Героем может зваться каждый,кто бегал марафон однажды"
свернуть ветку

Мария (это Я) Потапова. Слушай ну ты молодец, молодая девушка а уже марафон пробежала... да и время у тебя отличное))
свернуть ветку

Да уж ладно, отличное))))))) Конечно спасибо, приятно)))
К следующему буду лучше готовиться, надеюсь и время будет лучше)
свернуть ветку

К следующему какому?
свернуть ветку

Ну.... наверное к след. Белым Ночам... Хотя имеются варианты... пока незнаю..
свернуть ветку

Ну к следующему можно подготовиться хорошо. Не беги зимний "Дорогу жизни". Очень тяжело бежать в наших условиях!!!
свернуть ветку

давай на королевский
свернуть ветку

Алексей Алексеевич, а в чем трудность Дороги Жизни, если, конечно не будет мороза в 30 градусов? Грязь и снег?
свернуть ветку

"Дорога жизни" начинается на берегу Ладожского озера, где дорога есть чисто условно на снегу. Трассы нет, под ногами сначала пару км укатано трактором было(зима, снег). Мы же не готовимся, хоть и зима, по снегу бегать марафон. Сам мороз не так страшен. Куда хуже когда не очень холодно: ближе к Питеру начинается интенсивное движение машин, а трассу всю не перекрывают на три часа, хотя бы. Выпадающий снег подтаивает из-за машин, но не везде. Бежишь либо по свежему снегу, либо по колее машин с грязью и снегом, лужами, где нога не скользит. Кроссовки мокрые , тяжелые, хочется снять и бежать просто босиком (все-равно ноги мокрые уже пару часов, а на фоне общей усталости уже плевать на холод и слякоть). Последнее (это просто особенность трассы) после 40 км начинаем в горку подниматься с небольшим уклоном и до самого финиша.
Я бегал раз пять полумарафоны на этих соревнованиях. Это еще нормально из полутора часов не выпадал. А марафон я разбавлял быстрой ходьбой и едва к трем с половиной часам дополз.
свернуть ветку

Самые наилучшие,чесно каждый раз по новому.Больше всего мне понравилось на марафоне клуба Мир, атмосфера замечательная, В Лужниках тоже весело было, но потяжелее, на ММММ был дождик сильный, но я там первый раз бежала поэтому была в восторге)))))))).Когда бежишь ,то не замечаешь километраж, я всегда смотрю на окружающие меня места, результат позволяет, с невысокой скоростью, наслаждаюсь,пока,конечно в будущем хотелось бы большего, самое главное,чтоб травм не было, время 3,32, а первого 3,45.Бег мне приносит радость,конечно бывают и проблемы -вот как недавно растяжения,после них не так легко бежать.
свернуть ветку

Готовься к нам в Питер на след. год. Это будет в июне в конце 20-й уже марафон. После Нового года начну народ агитировать, когда план утвердят на след. год.
свернуть ветку

Я сначало пробовал 30км пробежать))) Это было в 2002 году. До этого мой максимальный забег был на 18 км, но такие забеги были 3 раза в неделю!!! После 30км колени болели пару дней))) Через неделю я пробежал 42км. Время было вообще ужасное((( 4.12.23((( Потом я начал тренироваться и на следующий год показал время 312.20, а на следующий год уже 2.37.05!!! Сейчас перешел в туризм!!! Там это сильно помогает!!!
свернуть ветку

ощущения неописуемые!!! Учавствовал в марафоне на Конжаковский камень! Настояший Экстрим и Красота. Лес, Горы, тропы. Прочувствовал поговорку:"Марафон начинается с 37 километра!"Добежал на воле )))!
свернуть ветку

Ой а я в этом году бежал первый свой марафо ММММ!я к нему вообще не готовился,т.к. В августе у нас отпуск и сами понимаете курсанты в отпуске бегают только за девушками:)!Пробежал я думаю для первого раза нормально,тем более про безжал не 42км.195м. А примерно 45:) за 4.03,там что то организаторы с трассой ужасно на партачили:)Кстати время соответствует моему дню рожденья:)!бежать было очень клево,особенно 30 км:)Можно познакомиться со многими интересными людьми!Не ожида что после 32 км. Я очень сильно проголодаюсь:) я съел все что было с собой,и на каждом пит стопе ел хлеб:)Ужасное было на следующий день,потому что в это время у нас был полевой выход в ногинске и в понедельник мы сдавали полосу спасателя,было тяжеловато,колени болели,а там надо было по таким катакомбам лазать и бегать по всяким железнодорожным составам с пострадавшим:)На следующий год обязательно по бегу!
свернуть ветку

04.10.2009 «Самарская Лука» марафон Chapay 42,2 км 3:45.00

Часть 1. Подготовка.
Готовиться надо лучше. В этот раз подготовиться к марафону получилось лучше, чем к предыдущим подобным авантюрам, отдельное спасибо GAV, который организовал ненапряжный тридцатник в хорошей компании. Затем, опять же GAV, за праздник в Ромашково, где на пятнашке я «огреб» горок в изрядном количестве, 2А2N, не давшей мне расслабиться нà этих горках, Королевскому марафону, где я потренировал сердечко на 20-ке, ну и как это принято в книжках, благодарность семье, - в данном случае жене, сопровождавшей меня на велосипеде на тренировках и коту Рыжику за то, что его непомерно лентяйский вальяжный вид позволяет забыть о «тяготах и лишениях» тренировочного процесса и помнить, что жизнь, - это прекрасная штука.
Объем бега точно посчитан не был, но, полагаю, перевалил за 200 км в месяц, что для меня - рекордно высокий показатель. Ну и скажу честно, что чем больше бегаешь, тем больше затягивает.
Скорость развивать было уже поздно и я просто набегивал объем, с одновременной работой над АнП, который сейчас у меня находится в районе 4:30 - 4:40 мин/км. А вот сердце на длительно-быстрых поджимает из чего я делаю вывод, что надо поработать над функционалкой и поднять базовую скорость, короче говоря побегать отрезки около 1 км, чтоб для сердца был достаточный запас мощности.
Итак, 20-ка на КМе за 1:30 дала некую надежду, что если держаться темпа 4:40 - 4:50, то вероятность беспроблемного преодоления половины марафона очень высока, далее мне было, конечно, понятно, что рельеф Самарской Луки сделает свое черное дело и скорость упадет до 5 - 5:30, а к 30-му - 35 км и до 6 мин и даже более. Более медленный темп вначале вряд ли спасет от мучений на 2-й половине, т.к. объема бега явно недостаточно для полноценного пробегания марафона.
Неприятным моменом подг. периода - была простуда на последней неделе, которая внесла смуту и поставила под вопрос запланированный марафон. Все же решил ехать и билет не сдал.
В поезде еще болело горло, просто караул!
На вокзале, как всегда, теплая встреча. Пришел со мной поговорить и дать советы Владимир Козлов – опытный марафонец из Жигулевска. Получаю особо ценный совет (главный секрет марафона Самарская Лука) – не лететь в длиннющий спуск после деревни Бахилово (где-то 11-й км марафона), стараться не прыгать на пятку, иначе сильно забьются икры.
День перед марафоном прошел спокойно - вылечил качественно и за дешево зуб в местной стоматологии, зарегился. Давайте на марафон, - сказал простуженным голосом. Дали 38. :) Справка «готов к участию в легкоатлетических соревнованиях» не понравилась. Сказали, что должна быть указана дистанция.
Ближе к вечеру пробежался около 4х км по знакомой с детства лыжной трассе. Легко бежится. Ноги свежие – это хорошо.
На ночь принял витаминов, поел не очень плотно. Решил, что наверстаю за завтраком. (Перед блинчиками с мясом у тещи было не устоять, ну и изрядная порция овсянки, само собой.)
Завтракаю в полдевятого, старт в 11-00. Нормально.
На дистанции меня вызвалась сопровождать мама на велосипеде. Вел нормальный, со скоростями, но маме-то уже 70 лет было в феврале! Притом она отказывалась ехать на автобусе до старта полумарафона и выехала прямо из Жигулевска. У нее получилось никак не меньше марафона в этот день. Так что мне есть еще куда расти! Гены ого-го-го! :)
Итак, забежав по дороге на пл. Мира, где проходит Экологический праздник, к маме вручаю ей в нагрузку фотоаппарат и быстро учимся фотографировать. Зрение, конечно, у нее уже не то и понимаю, что режимы съемки она может поставить неправильно. Ладно, как получится. Выставляю «Авто».
свернуть ветку

Она мне готовит овсяной отвар. Регулируем сладко-соленость - и в бутылочку. В другую - чай. Все пригодилось и очень помогло.
Убегаю на пл. Мира. Встречаемся-здороваемся с местными марафонцами. Пятеро бегут марафон, один половинку (суставы мучают). Ну и женщины - тоже п/м. Народу на площади много. На сцену в этот раз даже взглянуть времени не было. Сели в автобусы. Мимо пронесся :) VIP забег с мэром во главе :) Мэр новый. Отработал год. Учитывая насколько велика экономическая депрессия в Жигулевске, он молодец, что не отменил марафон и даже VIP организовал, которого раньше не было!

Часть 2 Марафон.
Я думаю, что много народа приезжает на марафон непосредственно в последний час и из-за этого отправление автобусов на старт задерживают. Так и в этот раз. На старте, это 7-й километр автотрассы Жигулевск – Ширяево, мы оказались за 10-15 мин до старта. :( Утром на градуснике было +1, но погода ясная, солнечно. Решаю бежать в трусах, снимаю обтягушки, а кофту с дл. Рукавом оставляю, одев под нее майку. Будет жарко - сниму.
Бах из пистолета и погнали! Начинаю спокойно. Сразу определяю какой темп для меня быстроват и не гонюсь. А! Секундомер-то надо включить. Минута, наверное, прошла уже.
Сзади кто-то тяжело дышит - оборачиваюсь, миловидная девушка. Та же, что и в прошлом году, только выглядит моложе :) По-моему, единственная на марафоне. Хорошо экипирована, в ушах - музыка. Улыбается мне и постепенно обходит. Во как!
Не, не погонюсь. Я не трус, но я знаю сколько тут до Ширяево. В след. раз. Когда буду поуверенней. Темп не так уж плох - 2 км (столбик у дороги – 9 км) за 8:50. Секундомер я включил как раз у столбика 7 км, а старт был сдвинут перед столбиком. Наверное, отмерили 195 м :)
Вообще-то, так быстровато. Вначале трасса имеет волнообразный характер, но горки плавные, вполне в них бежится. Догоняет Юра Овчаров - сильный лыжник из Жигулевска. Совеует не прыгать с крутого длительного спуска, который впереди, после деревни Бахилово. - Забьются икры. (Жигулевский «фирменный» секрет.) В горки тоже не напрягаться - снижать темп. Через какое-то время постепенно он уходит вперед. Пока бежится нормально, даже через какое-то время ловлю свой темп и только перебирай ногами . Вот бы так до Солнечной Поляны (35 км), а там и вжарить можно! Шутка. Чудес не бывает. Точнее, они бывают, но при соответствующей подготовке.
10 км, 1-й ПП прямо перед деревней Бахилово. Около машин на обочине люди в гражданском приветствуют бегунов. Среди них узнаю директоршу рынка, которая давала старт из пистолета. Машу им рукой. 45:хх Глоток чайку на ходу. Нормалек! В деревне начинается длинный тягун. Народ во дворах занимается своими делами - жужжит пила, топится баня. Некоторые все же вышли к обочине посмотреть на пробег. Деревня кончилась дорога пару раз вильнула, как в горизонтальной тàк и в вертикальной плоскостях и устремилась вниз. Смотрю на знак ограничения 40 км/ч. Вспоминаю советы - не сильно увлекаться скоростью на этом спуске. Просто расслабляюсь. Через 1-2 км сзади жуткий топот. Мимо проносится довольно пожилой дядька. «Что, знак 40 не видели?» - шучу. Он что-то ответил, типа, что не может сдержаться. Тут на спуске меня встречает мама на веле. От еды-питья наотрез отказываюсь. Пока все очень легко. А вот и конец спуска, впереди кладбище, недалеко на побережье находится деревня Бахилова Поляна, а направо, в ущелье, дорога ведет в хороший п/л «Жигулевский Артек». Но мне прямо и налево в крутой подъем. Вот тут-то и почувствовал всю «прелесть» затяжного спуска. Икры-то забиты! Толчка нет. Вползаю в гору. Так, надо потише. Иначе встану еще и до 30 км. 15 км - 1:09:хх Ух-ты! Я ж так 2 недели назад на соревнованиях пробежал! А тут еще и не устал. Спуск, конечно, помог. Уже начались и дальше идут спуски-подъемы. Рельеф намного круче, чем на старте. Тут можно все силы растерять. http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1891
свернуть ветку

А у меня первый марафон был МИР,весной 2009 я правда не особо готовился, да и не умел, просто иногда подбегивал, чисто с целью похудеть, как то начал мечтать себя преодолеть и одолеть марафон, очень сомневался но друг марафонец поддержал...бежалось тяжело, но я перешагнул через себя, в конце последние 500м выложился))при этом сразу свело все мышцы на ногах)))время не очень 4ч 21мин, я воодушевился и весной бежал ММММ, уже получше 4ч 09мин, но жара, московский воздух и обеспечение питанием меня измотали...однако на Космичаском марафоне, через 2 недели с этим все было замечательно и еще улучшил время 3ч 39мин.....абажаю марафоны!!!это вам не просто гонка, где побежал, выложилсяя и показал результат... Марафон - это целая история, как маленькая жизнь)))ЗА это же абажаю и лыжные марафоны!
свернуть ветку

Повезло пробежать первый марафон и не сломаться!
свернуть ветку