В какое время суток тренироваться?

Легкая атлетика 18 сентября 2012, 20:34

У меня такая проблема: из-за работы у меня не получается тренироваться раньше 21:00 часов (иногда прихожу с работы позже, причем на много позже, и тогда тренировку приходится пропускать, как на зло это бывает как раз за пару недель до соревнований, в итоге результат оставляет желать лучшего). В итоге моя тренировка заканчивается в 23:00 или 23:30. Ужин у меня начинается после тренировки, а обед проходит в 14:00. После ужина я сразу же ложусь спать. В итоге я тренируюсь на голодный желудок и в полусонном состоянии. Усталость преследует меня все время, а результат на соревнованиях ухудшается.
Я планирую начать тренироваться утром (часов в 6:00 или 7:00). Таким образом я смогу чаще посещать тренировки (так как они будут проходить до работы, а не после нее), а также лучше питаться (так как приходя с работы я буду садиться кушать, а не идти на тренировку).
Вопрос: правильна ли моя тактика?

38 комментариев

с утра у меня друг так тренеровался, по началу в лом вставать говорил, но потом привык. а вечером после работы ты и так устал да ище и тренеровка жесть. думаю утром лучше. но для меня лично и утром жесть я ток часам к 9 глаза продираю.)))

По утрам лучше - однозначно! Сужу по собственному опыту. Сначала трудно, но быстро привыкаешь, а положительные результаты заметны не только на тренировке, но и на работе. :)

Таня, а как вы решаете проблему сушки волос? Я бы хотела утром бегать перед работой, но это же волосы сушить час с феном! Это и вредно для волос, и просто долго очень, этак мне в шесть утра вставать придется и в 22 ложиться..

Если Вы, Наташа, серьезно, во что я поверить не могу, то такой проблемы у меня нет. Феном я пользуюсь регулярно, это занимает 10 минут, но свои длинные волосы я предпочитаю мыть по вечерам, поскольку активно пользуюсь всякими бальзамами. Но у меня голова вроде не так уж сильно потеет...:)

Тренироваться можно и утром и вечером и даже днем (по выходным и праздникам). Если работа заканчивается поздно, то конечно лучше отдыхать после работы. Ваш организм от нагрузок будет сильнее "изнашиваться", если после работы сразу тренироваться. Зато с утра , отдохнув, можно и потренироваться и лучше подготовиться к работе.

Спасибо! Буду переходить на утро.

да, абс. серьезно )) после пробежки голова мокрая, ее надо мыть и сушить. За 10 минут почему-то не получается, долго сохнут они..

Значит, Вам нужен другой фен :) Есть еще "шампунь и кондиционер в одном флаконе" или просто кондиционер - это специально чтоб волосы быстрее сохли.

у кого какие проблемы,))))))

А Я решил вопрос просто. Мне и вставать в лом, и после работы в лом, я на работу бегаю. ну или в ее сторону (если расстояние больше 20-ки, больше слишком много времени займет). Из неудобств, приходится с собой тащить одежду и завтрак.
И с головой вопрос просто решил! (СБРИЛ ВСЕ! и теперь мою как руки!!! ;))))

Андрей, у меня иногда появляется желание оставить на голове пару сантиметров )))) Но есть и прямопротивоволожное - отрастить длинные-предлинные, пока что оно побеждает. А для тренировок это и правда проблема, если тренироваться несколько раз в день, каждый раз это мучение, особенно зимой, когда на улицу нельзя идти не досохнув окончательно..

Андрей Моисеенко/// а у те на работе душ есть? а у кого нет прикинь весь день ходить. я вон на спотрфаке учюсь, а там душа нет писец, спрашиваем почему? а они руки разводят. на спотрфаке и без душа я учусь и в шоке 4 года уже.

Наташа, мне кажется, Вы не пробовали еще. У меня (очень) длинные волосы, и тренировке это не мешает ни в коей мере.
Как говорила моя учительница по физике: "Кто хочет, тот найдет способ, а кто не хочет, тот найдет повод." Она права? :)))

Страницы:
последняя
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.