витамины и пищевые добавки.

компливит для взрослых, таблетками больше не питаюсь: калий оратат и рибоксини и т. п.

я тож принемал когда-то калий оратат и рибоксин чет мне кажется ерунда это все. витамины разные пил. сейчас нече не принемаю.

Капусту принемаю часто 25% от остального обьема овощей, марковку тоже люблю!

Я тут ссылку на статейку видел, Америкосы вроде показали что прием витаминов С и по моему какихто из В при тренировках снижает эфиктивность последних. Так как эти витаминк являются антиоксидантами, вылавливают, активный кисларод, чем выключают михонизм повышающий метаболизм.

Все такие честные на капусте бегаете:)5-7000км в год без граматного востановления не переварит организм,а меньше марафонцу уровня МС грех бегать помоему.Апиллакотерапия,мед,пыльца,прополис,женьшень,витамины,минералы,массаж,баня,девки помоему вот залог успеха:)

Ну мастера, те в своей теме))) Они может и не на капусте бегают, а ту самую зелень зарабатывают, и выступают на тех стартах, где доп кантроля нет, ставят рекорды трасс, а на европу или другие официальные старты у них вдруг ножка заболит, или ручка)))) Разные ребята есть и разные цели у каждого!!!!

я например бегу между первым и вторым разрядом, и нахера мне че жрать ///Константин :)Злобный скороход:) Максимов/// . своими силами до 1 или кмс добраться можно. а дальше я стобой согласен

L-Carnitin играет важную роль в жировом обмене. Карнитин транспортирует энергию из "жировых депо" внутрь клетки. Карнитин есть, например, в мясе. При длительной нагрузке (или диете) запасов карнитина в организме не хватает. Дополнительно принимая Л-Карнитин, можно быстрее использовать энергию из жировых депо, не затрагивая углеводные запасы тела.

Вывод: увеличивается выносливость во время тренировки. По себе чувствую -да, увеличивается.

Калия Оратат - гамно, только ноги вяжет!) Его надо заменить Панангином. Плюс зря вы наговариваете на Рибоксин, его уже лет 50 едят и всем советуют) Хорошо восстанавливают витамины,офощи\фруХты, кефирчик можно пить чаще. Плюс ванную с солью морской принимать, скипидарные ванны, а обязательное - это БАНЯ, без нее вообще на 5-ке,10-ке,марафоне не прожить)
согласен, что до 1-го разряда можно и на своем добегать, я так и бегаю) но вот дальше нужно уже думать над более серьезными вещами, слышал про восстановитель, который разрешен и им в вену бахаются,как-то на "И" называется, но его можно только по связям пробивать. А если честно, то кто бежат по мастерам, тем без доп.подпиток не прожить, пусть и говорит мой тренер, что, мол, раньше в каменный век, все олимпийцы на своем бегали и знать не знали, что такое этот Д-о-п-и-н-г! бред, пааво Нурми сам признался. пусть и в конце жизни=)

В 80-90 анабол ведрами вливали потому что почти не ловили, поэтому и результаты сейчас растут медленее, а тогда чутли ни через старт мировые рекорды устанавливали, но и пахали тогда гораздо больше. Как говорится "На фарму надейся, но сам не плошай!"))))))))))))

Теравит, витамин С и рибоксин.

Мультивитаминный комплекс Формула 2 Shapeworks, Шизандра, Протеиновая смесь Формула 3 Shapeworks, Белковые шоколадные батончики Thermojetics.
Это все даж на олимпиадах едят! Супер результаты!

Васек "78-29 BIS" Тулупов в вену бяхаться сйчас запрещено!!!

http://www.youtube.com/watch?v=k-O7CfGD75c&featu...
побочный эффект анаболиков.

Спортсмены, вы знаете ,карнитином очень увлекаются .Зайдите в любой магазин спорт . питания ,там он обязательно будет.Почему такое увлечение?Дело в том, что карнитин необходим для переноса жирных кислот, которые являются топливом и для сердечной мышцы, и для поперечно-полосатой мускулатуры, мышечной ткани. Без карнитина жирные кислоты не достигают своей цели и не сгорают.Сердце , вообще-то, говоря, которое от спорта невозможно "оторвать" , получают энергию не столько за счет глюкозы, сколько за счет жирных кислот. Поэтому понятно, что карнитин здесь- стоящий продукт.
Но забывается одно обстоятельство: вот карнитин перенес жирную кислоту туда, где она должна расщепиться(это в митохондриях) Затем продукты первичного расщепления включаются в хорошо знакомый всем врачам цикл Кребса - это основной энергетический цикл ,в котором все продукты которые могут дать энергию ,дают ее. Но этим дело не заканчивается.Далее, электроны,которые высвобождаются в цикле,идут в систему транспорта электрона к кислороду и там синтезируется энергонаситель - АТФ. Карнитин используется для того чтобы обеспечить сердечную мышцу и скелетную мускулатуру энергией. Но дыхательная церь, то есть там , где идет производство энергии, нуждается прежде всего в ферментах, a ферменты зависят от витамина PP , от витамина B 2, от достаточного кол-ва железа и меди,цинка , и от наличия кофермента Q10 . Поэтому, если уровень кофермента Q10 низок, то применять карнитин просто так - пустое дело.

Принимать L-Carnitin нужно со всем набором аминокислот!!!
Кому интересно пишите в личку , отвечу ,где взять!!!!

Вся РУССКАЯ фармакология - это крепкий аутсайдер среди фармы !!!!
Выкидывайте ее в ведро нещадно !!!! А особенно всякие компливиты , рибоксины и калий оротаты !!! Только желудок будете засорять !!!!
Покупайте Американские, Японские, Немецкие, Итальянские, Швейцарские витамины и аминокислоты !!!! эти страны свой народ не травят !!!! даже китайская фарма очень хорошая !!!

После таких слов, выброшу рибоксин, компливит. Перехожу на иностраную фарму!

Не буду рекламировать конкретные фирмы и препараты, но проверял на себе несколько и не раз. Вывод один - эффект есть. Рекомендовать нельзя так как у всех разные организмы и каждый для себя должен и имеет право сам подобрать. Это предтренировочные комплексы,
энергетики, восстановители - посттренировочные комплексы и препараты для укрепления суставов и связок.

Милдронат по вене дает эффект и как ни странно обычный компливит. От остального не замечал.