подтягивание с весом или на одной руке

Ну у нас из моих знакомых 2 человека только чисто на одной подтягиваются,а насчет веса,киллограмм 16 поднимаю при подтягивании и так же с ними делал выход на две и офицерский.

ну мне сложно найти вес, поэтому я подтягиваюсь когда на мне весит друг , с весом 45 кг я подтягиваюсь около 3-5 раз , где то читал что если ты можешь поднимать дополнительный вес равный твоему то и подтягиваться на одной сможешь.. я вот пока что учусь подтягиваю на одной.. получает так что я почти подтягиваю но в конце дотянуть себя не получается

Я могу 1 раз подтянуться, когда свежий) И то только на правой)

блин, мож кто подскажет я вот почти подтягиваю ,но просто немогу дотянуть подбородок, как можно исправить ?

у меня раньше так же получалось, со временем до конца стал тянуть)

ясн)) спс))

=)Вы какие то прямо такие качки на одной руке подтягиваетесь=)

нет)) просто упорный труд + немного силы и все xD

Я месяц тренился чтобы на одной подтянуться)

я уже где то неделю,две))

я с весом 10 кг 2 раза подтягиваюсь 1 без рывка второй с рывком

Нихрена себе,а мне в падлу учится,хотя знаю что в жизни это не помешает=)

та чему там учится.. просто когда нечего делать , подтягиваюсь с упором на плече и все )