Подскажите пожалуйста план тренировок общий, на спринт и прыжки (длина) с разбега....у меня 3 разряд на 100м, 400 м, 800 м...как можно подняться хотя бы до 2 ?
Бля парень, найди себе тренера, который зная твою физиологию граммотно расспишет весь тренировочный процесс. Как можно не видеть человека, давать ему советы?
400 м это серьезная дистанция!! здесь нужен тонкий подход!!! весь акцент поставлен на скоростную выносливость!! 100-150 м это конечно же маловато!!! бегать нужно и по 300 м и по 500 м с разным темпом!! и про прыжковую работу не нужно забывать!!! фарлек тоже нужно бегать!!!
#8 У нас пацаны, которые бегут 48 сек не бегают по 500 метров. У них только работы по 150, 200, 250 и максимум 300 метров. Мы недавно на тренировках все вместе решили пробежать по 500 метров. 400 метровики 1.09, 800 – 1.07-1.08. Разницу чувствуешь, что 500 метров это для 800?! Я чисто на отрезках по 100 метров начал выбегать 800 из 2х. И ни о каких прыжках, фарТлеках, ОФП и прочей хрени, я до сих пор не слышал. А по 100 – 150 метров, это чисто чтоб хоть как-то подготовиться, не идти же к тренеру "Валенком".
Это что же за пацаны у вас такие ТАЛАНТИЩА??? Фамилии можешь написать? Как можно бегать 400м без тех же 400м, 500м, 600м на тренировках? Чистые спринтера (100м, 200м) на тренях бегают по 300м и 400м, что уж говорить о четырехсотметровиках! На 100м-150м далеко не уедешь))
А по 100 – 150 метров, это чисто чтоб хоть как-то подготовиться, не идти же к тренеру "Валенком".
Как можно бегать 400м без тех же 400м, 500м, 600м на тренировках? Чистые спринтера (100м, 200м) на тренях бегают по 300м и 400м, что уж говорить о четырехсотметровиках!
На 100м-150м далеко не уедешь))