Вот, спасибо что тему сделали, а то я с телефона сижу, и тему создавать сложно, инет тормозит. Подтягиваюсь 26. Прес 201, по приколу через силу один выжал. Отжим от пола 45 раз. Выход на две 7 раз. Просто висел на турнике 1 минуту 68 секунд.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
10 раз подтягиваюсь( 40 отсилы раз от пола отожмусьи 100 раз прес((
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку