Совет

офицерский и капитанския выход!!!

а если и это умеешь, чему следущему можно научиться?

склепка... выход на 2

как можно побыстрей освоить выход на 2?

Испанский выход!

Змейка!

ребята!!! склепка не получается!!! я думаю 2 причины: либо руки сгибаю или недостаточно сильно ноги бросаю. посоветуйте что нибудь, расскажите как вы его учили, с чего начинали

я сначала учил на кривые руки...у меня была не склепка, а выход силы с ужасным рывком...потом пытался меньше руки сгибать. рывок делал сильнее ногами...вот результат посмотрите сами

я выход принца за день выучил...сделал с третьей попытки...испанский выход очень простой...
ну и как Баратов говорил : " Пробуйте, тренируйтесь, качайтесь и смотрите "Школу турника" на сайте журнала Menth Health"))

можно полотенце

иголочка

чтобы сделать склепку ненужно подтягиваться а просто представить что бросаешь ноги резко вниз

спасибо за советы! буду пробовать

хз хз на счет полотенца....не всем оно дается легко...своеобразный элемент, для меня очень сложный)) хотя я и подтягиваюсь и разных элементов делаю больше

дальше можешь учить замок, крабик, стульчик)

освоил иголочку(капитанский подъем вроде подругому) наконец то) тяжеловато для того, кто немного боиться высоты, а турник почти 2.5 метра в высоту) ну ничего) идем дальше, кстати, как проще выучить офицерский выход?

Данил, просто надо делать ваход на одну и хотябы брусья 5 раз просто подтягиваешься в флажок переставляешь руку чуть качаешься и выходишь я так научился))

выход на одну умею) брусьев нет, , можно заменить как нить?

отжимайся от турника в заднем упоре, очень хорошее упражнение)

а у меня на турнике мазоли натираются,что делать???