Стратегия бега 300 метров!Как бежать всю дистанцию?Быстро начать и продолжать в том же духе до конца??

Да и 500 метров как бежать?

ага спасибо всем кто ответил))))))))))))

у каждого по-разному. но я предпочитаю сначала "пристроиться", а потом ускоряться и ускоряться. чтобы вторая половина быстрее была)

300 это чистый спринт,бежать надо во все силу от самого начала,а в конце терпеть, как бы вы не начали в конце вас поставит

Это тактика хорошо подготовленных профи. Новичкам лучше начинать по-спокойнее. 300-400-500 - очень коварные дистанции...

я не профи,меня тренер так заставлял. первый раз я спокойной начал..пробежал за 42,второй раз на след день я начал во все пробежал за 40.1 а состояние было одинаковое, это когда я занимался мксяца три четыре

Со старта бегун на 800 (500-400-300) метров выходит на <крейсерскую> скорость, необходимую для бега, скажем, для этого нужно 15 секунд. Бегун рекрутирует практически все волокна в рабочих мышцах, которые тратят свою АТФ и креатинфосфат. Как только он вышел на эту скорость, активность мышц снижается до величины, необходимой для поддержания нужной скорости. Следовательно, те волокна, которые отработали свое (как правило, это быстрые или гликолитические), выключаются из работы и начинают отдыхать и восстанавливать АТФ, а бегун движется 30-40 секунд за счет тех мышц, которые обеспечивает эту скорость, но у них запас АТФ также начинает снижаться, а аэробные процессы не могут обеспечить заданной мощности, и бегун начинает подключать все новые двигательные единицы. Если к 600 м у него остались в запасе еще быстрые волокна, он сможет прибавить, если он исчерпал мышечные ресурсы, то сможет только поддерживать скорость, которая начнет падать, так как он включает не только окислительные волокна, но и самые быстрые гликолитические волокна, образующие молочную кислоту, ионы водорода. Это мешает мышцам сокращаться, и как бы бегун не хотел быстро финишировать, ничего не получится - скорость будет снижаться.

Хорошо, что Рудиша не "вконтакте"! Если бы прочитал- хрен бы из 2х вышел!!

Ты насчет моей записи...?