Помогите будущему солдату: Как правильно бегать?!

Легкая атлетика 16 октября 2012, 21:02

Раньше занимался тяжелой атлетикой, поэтому бегал мало. А через три месяца собираюсь в армию. Как только установится хорошая погода, начну бегать. Но даже в теории знаю немного. Посоветуйте, с чего лучше начать, чтобы до конца июня я мог пробежать 10 км?

6 комментариев

чтобы пробежать 10 км надо бегать) бегай кроссы

Понятно =)
А что делать чтобы дыхание меньше сбивалось?

начнешь бегать, нормально будет, но не сразу конечно, иногда предется терпеть) носом вдох ртом выдох)

Делайте глубокий вдох. Я около 2-3 месяцев училась правильно дышать и развивать дыхолку на длинные дистанции. Успехов Вам

Спасибо, друзья. А что делать, когда начинает болеть левый или правый бок?

сбавить темп или терпеть)ну а если прям сильно то наверно лучше не терпеть)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.