400 метров

Быстро начать и на психе закончить!)))

когда на последней 100 вставляет главное терпеть , а время и так скажут)

первые 200 катить а позжай выкладываться в полную

Я начинаю по полной а потом терплю

я тоже с самого начала топлю,просто я всегда говорю себе катить а после старта как увижу что все драпанули так и меня прет XD

ну да мне тоже кажется что надо сразу топить это же все таки спринт=)

Алексей Nosferatu Анисимов, заметь, это - длинный спринт:)

на последней сотне вся жизнь пролетает перед глазами)))

хаха)))) это точно!)))

Да не скажи на последней сотне у меня остается дааахрена сил и я там обычно всех догоняю)) Но не всегда прокатывает

вот именно,что не всегда)

Подскажите, пожалуйста, хорошие шипы для этой дистанции

меня в конце жестоко вставляет))

Шипы нужно от стопы подбирать,если стопа слабая,то бери спринтерские сто метровые,чтобы держали хорошо,если заряженная стопа,то можешь помягче взять.Все по вкусу.

А что касается бега на 400, как мне кажется нельзя начинать во всю,300 метров быстрые будут,но на последней сотней будете печально выглядеть:))

Безусловно нужен хороший разгон,желательно,чтобы первые 200 были тише на 3-5 десяток,относительно личного на 200. Благодаря тому что начнете медленнее,то на последней сотне не будете выглядеть инвалидом))