Тренировка!!!!

Бегаю))

Никогда бы не подумал!!))))

прыгаю)))

А не 800 бегаешь!?

НЕЕТ!!
издеваешься?)

Ты вроде говорила у тебя в этом виде успехи))))

ты хочешь поговорить на эту тему? :))

95% от трени - впустую стою и ничего не делаю...

ХАхаха!! вот это уже похоже на правду)))

ходим болтаем,типо что-то делаем

Блиииин!такая же тема!!

Моя тренировка:
1) тренер материться на меня
2) кидает тапок
3) я убегаю
4) тренируюсь
5) иду домой,а он в след" не придешь завтра,убью су"а!!

Трещим все треню!!))))))))))

начинаю разминочьный бег 2000 м
потом растяжка мышц
беговые упрожнения
потом делаю треню по плану.......
либо ядро,либо капье,высоту прыгаю, там много чего делаю,а в конце трени иду в тренажерный зал и прокачиваю все группы мышц,и связки!!!!!

а иногда приду на треню и говорю, тренер я сегодня так устал может не будем тренероваться.,а он мне в ответ выскажет все маты,все что обо мне думает,разазлит меня но есть одно НО,.....
как бы не законцилась наша беседа я все равно делаю все по плану.......=)))

Ахахаха Бегаю бегаю и еще раз бегаю!!!

аха...все делаю)

пашу как трактор))) А когда совсем тяжело становится скажем на отрезках, во время трусы пою на весь манеж ХДХД что то типа "чупчик, чупчик кучерявый, эээх развиваясь чупчик на ветру....."

сматря какая треня! )
разминка , разтяжка , спецы , 2ускорения по 50 ! и сама работа! потом канешь заминка!)

ну всегда по разному
ну примерно
размин. бег,разтяжка,беговые,несколько ускорений или 300 ,200,100 или 100,200,200,100 ,а потом тренажорка=)

бегаю бегаю бегаю бегаю растяжка спецы ускорение ускорение ускорение ускорение ускорение ускорение сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю сильно бегаю заминка...потом наушники и молишься чтоб до дома допереть....

ни когда не задумывалась всегда делаю что тренер скажет

разминочный бег 2 км (или больше раза в 3-4 если крос или темповой) растяжеска, СБУ, ускорения, а дальше работа работа работа работа работа работа работа работа работа работа работа работа работа работа работа работа работа работа работа работа работа потом заминка и на боковую

ну сначала бегаю 4000м,затем разминаюсь,потом делаю беговые упрожнения кое-как так-как я их не навижу,потом прыгаю в высоту,после бегаю барьеры,но это только гдето % 85 ,остальное время я болтаю с кем нибудь или делаю что-нибудь по собственном желанию(конечно же атлетики это не касается).