1 тренировка

Даааа:)
Я прийшов на трнровку в джинсах красовках, а друг прийшов в шортах босоножках:)

Ели домой дошел)))ппц

О да пришел размялся все начиналось как на физ-ре! пару ускорений сделал тренер оценил нас другом что мы внимательно все слушаем,но уже спустя минут пятнадцать понял что просчитался потому как он нам сказал: "все свободненько делаем заминку и домой!" тут главное слово свободненько))))
мы эти десять кругов как 200 бежали нам видимо мало ускорений было енергии до фига)))

аххахахахахахахахахахахахахахахаха)))конечно,конечно))

не очень то))))

2х100, 3х200, прыжки, барьеры.....

че то там кажысь кр-1км, ОРУ, СБУ,СПУ 3х20м, ускор 3х20, зам-ка, и домой