надкостница

Легкая атлетика 25 октября 2012, 00:09

у меня частенько побаливает надкостница ни могу понять из за чего...
тренировки всегда стабильные,вес не теряю не набираю,травм голиностопа небыло.От чего она может беспокоить и как ее можно вылечить??
если у кого есть опыт помогите,плиз!!!

17 комментариев

давно тренируешься???

У меня от прыжков они болят. Сбавить нагрузку.

5 лет тренеруюсь,2 года беспокоит... у меня и после бега тоже болит=(

неправильная техника бега (носки втыкаешь), по-крайней мере у меня из-за этого она болела пол года, потом перестала

носки втыкаешь???? это как? мож и у меня такая ошибка....

ногу при беге ставишь не плавно на переднюю часть стопу (то бишь не сверху), а втыкаешь немного под углом к поверхности.

аа....спасибо!

у меня тоже такая фигня была как то))когда ток начинал бегать,ток шипы одену и начинаю втыкаться...от прыжков кстати тоже болит...просто отбиваешь их и все...

Лично у меня это из-за дорожек. В манеже дорожки надутые. У всех из нашего манежа они болят.

лично я МЕНОВАЗИНОМ натираю надкостницы перед тренировкой! на время тренировки попускает!))

Какой меновазин,вы что.Я один раз натер им,они уже почти не болели,и я хотел их "добить".Ну да,на следующий день ходил с трудом,ступить на ногу не мог.

это печально, мне тебя жаль!))

Ага)) Лечил,кстати,таким образом.Натирал индометацином(мазью) и обматывал шарфом на весь день(и на ночь тоже).За 5 дней вполне можно вылечить.Как вариант + к этому противовоспалительное какое-нибудь пропить.

Женька не знаю, на сколько это от поверхности дорожек1 у меня прыжков болят!
я домой прихожу под прохладную воду (кстати от боли в мышцах великолепно помогает)потом бенгеем и на ночь эластичным бинтом а утром уже отлично))

Надо попробовать)

попробуй))

тоже болели, но как фиговые кросы поменял на Адики салвейшен, постепенно перестали. Ну и техника бега тоже поменялась, вроди бы, сейчас не так натыкаюсь, нога под таз уходит.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.