Что выбрать для того что бы после 10 лет курения востоновить дыхание, велосипед, или бег? И что вы можете посоветовать человеку с астмой, я имею в веду дистанцию, темп, ну и прочее.
ребят, доброго времени суток.Начал бегать и вы, как опытные в этом деле, подскажите) Что лучше делать после бега?(питание, физ.нагрузки и тд в течение дня) Сколько по времени бегать?(цель бега - согнать надоевшие килограммы) Заранее спасибо за ответы)
свернуть ветку
Интервальный бег - лишний вес просто тает от него! Но в идеале - чередовать его с кроссом и длинными дистанциями, как вот предыдущий участник говорит ( трусцой от 40 минут )
свернуть ветку
Не нужно, можно в рот набрать прополоскать и выплюнуть, будешь пить, будешь уставать и жажда будет все сильнее, лучше терпеть и после бега минут через десять пить. Необязательно воду, лучше молоко или травянной чай.
свернуть ветку
здравствуйте) после утренней пробежки(те самые 40-60 минут трусцой) нужно успевать на работу, в 8 утра отъезд из дома. Что и во сколько можно поесть после пробежки, чтобы не умирать на рабочем месте? цель бега - сброс веса, может быть перейти на лечебное голодание? что посоветуете?
свернуть ветку
Во время пробежек заметила, что появляются сильные боли внизу живота. Иногда настолько сильные, что не разогнуться, сегодня уже терпимее было. С чем это может быть связано?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Это самое большое?
свернуть ветку
свернуть ветку
Что лучше делать после бега?(питание, физ.нагрузки и тд в течение дня)
Сколько по времени бегать?(цель бега - согнать надоевшие килограммы)
Заранее спасибо за ответы)
свернуть ветку
Для того чтобы сбросить вес сугубо бегом - 40 минут и больше трусцой
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Вода от тренировок выпаривается,кровь становиться гуще,сердцу тяжело гнать такую кровь.
свернуть ветку
после утренней пробежки(те самые 40-60 минут трусцой) нужно успевать на работу, в 8 утра отъезд из дома. Что и во сколько можно поесть после пробежки, чтобы не умирать на рабочем месте?
цель бега - сброс веса, может быть перейти на лечебное голодание? что посоветуете?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
С чем это может быть связано?
свернуть ветку
Если же боль в одном из боков, то тут может быть несколько вариантов.
свернуть ветку