Вопрос - ответ. / Легкая атлетика / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Легкая атлетика → Вопрос - ответ.

Легкая атлетика: Вопрос ответЧто выбрать для того что бы после 10 лет курения востоновить дыхание, велосипед, или бег?
И что вы можете посоветовать человеку с астмой, я имею в веду дистанцию, темп, ну и прочее.

Комментарии (35)
rss свернуть / развернуть
бег трусцой от 30 до 60 минут. все просто.
свернуть ветку
Это ответ на какой вопрос?)
свернуть ветку
это ответ на все вопросы))
свернуть ветку
Спасибо, Евгений)
свернуть ветку
Скажите пожалуйста, какая самая большая дистанция которую когда-либо пробегали, без остановки?
свернуть ветку
Около 20 км
свернуть ветку
Я имею введу рекорд мировой?
свернуть ветку
ууу) более 120 точно.) может быть рекорд в разы больше)
свернуть ветку
Американец Стен Котрел за 24 ч без отдыха пробежал 276 км 600 м.

Это самое большое?
свернуть ветку
Мировой рекорд за 24 ч - 303 км ,установил янис Курос в 50 лет..
свернуть ветку
ребят, доброго времени суток.Начал бегать и вы, как опытные в этом деле, подскажите)
Что лучше делать после бега?(питание, физ.нагрузки и тд в течение дня)
Сколько по времени бегать?(цель бега - согнать надоевшие килограммы)
Заранее спасибо за ответы)
свернуть ветку

после бега я делаю душ ))
Для того чтобы сбросить вес сугубо бегом - 40 минут и больше трусцой
свернуть ветку
Интервальный бег - лишний вес просто тает от него! Но в идеале - чередовать его с кроссом и длинными дистанциями, как вот предыдущий участник говорит ( трусцой от 40 минут )
свернуть ветку
спасибо Саша, большое спасибо Стас.Буду постигать)
свернуть ветку
ОБЯЗАТЕЛЬНО перед интервальной тренькой разминка и очень важно сделать после заминку - бег трусцой.
свернуть ветку
Скажите пожалуйста, можно ли пить воду во время бега?
свернуть ветку
Не нужно, можно в рот набрать прополоскать и выплюнуть, будешь пить, будешь уставать и жажда будет все сильнее, лучше терпеть и после бега минут через десять пить. Необязательно воду, лучше молоко или травянной чай.
свернуть ветку
Павел, не заводите человека в заблуждение. Воду пить можно, а если более 20-30 минут бежать - то не можно, а нужно!
свернуть ветку
Конечно воду пить можно и нужно.
Вода от тренировок выпаривается,кровь становиться гуще,сердцу тяжело гнать такую кровь.
свернуть ветку
здравствуйте)
после утренней пробежки(те самые 40-60 минут трусцой) нужно успевать на работу, в 8 утра отъезд из дома. Что и во сколько можно поесть после пробежки, чтобы не умирать на рабочем месте?
цель бега - сброс веса, может быть перейти на лечебное голодание? что посоветуете?
свернуть ветку
Настя, просто полноценно позавтракайте после пробежки :)
свернуть ветку
на соревнованиях нужно пробежать 500 м. Я бегаю за 1 мин 48 с, как пробежать быстрее? есть 2 недели на тренировки
свернуть ветку
пробежал 20 км по асфальту, жутко заболели колени. что делать??
свернуть ветку
Во время пробежек заметила, что появляются сильные боли внизу живота. Иногда настолько сильные, что не разогнуться, сегодня уже терпимее было.
С чем это может быть связано?
свернуть ветку
Natalie, если раньше регулярно не бегала то скорее всего это мышцы кора (преса), при беге они активно нагружаются. Попривыкнуть и перестанут болеть.

Если же боль в одном из боков, то тут может быть несколько вариантов.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги