В каком темпе Вы бегаете?

4 км за 19-20 минут

Примерно 5м/км ..

Круглый год бегаю в лесу через день по 15-20 км, летом по4-4,5 мин(км,а зимой бывает снег по колену=как получится...

Ого!

5-6 км за 40 минут

Йа низнаю:(

7,5 40 минут

8-10 км/час

Банально, конечно, но, полагаю, темп зависит от дистанции, погоды и того результата, который вы хотите достичь.
Если не предполагать никакого особого тренировочного эффекта, а просто бежать ради бега, то, по-моему, 5 минут на километр (12 км/ч) - комфортный темп - его можно без особых трудностей несколько часов поддерживать - наслаждаясь погодой, дистанцией, прогуливающимися девушками......)))) Хотя время от времени появляется желание пробежаться в полную выкладку...с безумной улыбкой на лице, навстречу ветру, бежать, пока можешь........)))) СО мной обычно по весне бывает....))

4мин/км...

От погоды зависит, ветер, осадки...

4 км.-30 мин.

5 мин \ км

это если длиные дистанции =)

3 км - 12 минут.
5 км - 26 минут.

5 км минут 25

а какая разница как ты бегаешь?
главное что ты уже начал.......
ведь только в бегу идет полное ощущение свободы...
темп...время...стиль...все это не важно..

Незнаю в каком, вчера впервые после перерыва в 5 месяцев я пробежал 10 км минут за 50 по стадиону.

народ, не важно сколько бегаете, важнен именно темп. Темп надо держать таким, при котором ваш пульс ни в коем разе не должен быть предельным (220 минус ваш возраст=предельный пульс). Сердце надо беречь.
Начинающие - не пытайтесь сразу бегать на высоких скоростях. Опытные - апрель - это месяц когда происходит смена покрытия (снег на грунт и асфальт), поэтому не надо скоростных и длительных тренировок, тем более фартлеков. Берегите ноги, пусть попривыкнут.
Научитесь мерять у себя пульс и контролируйте время от времени. Не держите выше 160 ударов.

да. тамп сдавать не надо. надо его держать