посоветуйте:

Легкая атлетика 26 марта 2014, 21:02

хочу похудеть в области ног и талии с помощью бега, но не хочу потерять размер груди, а он у меня 3, как быть?:)

15 комментариев

От бега все сходит равномерно, то бишь где есть жир, он будет сгорать, от бега грудь, не сильно, но тож уменьшится, если только там есть жир.

худеть в конкретных местах лучше с помощью "железа" в тренажерном зале. Бег подойдет в качестве разминки и заминки

спасибо большое:) понятно, попрощаюсь я со своим третьим:)

судя по вашей фотке вам не стоит опасаться за размер груди. жира там похоже нет, так что все должно остаться, а если еще подкачаете мышцы груди, то еще ее и приподнимите слега.

спасибо большое:) я, правда, не ожидала, что мне будет советовать парни:)

бег не уменьшает грудь, я знаю много бегуней с шикарными формами

урааа!:)))

Ноги велосипед, талия обруч, один из самых простых и доступных вариантов, грудь не пострадает)

А что лучше бег или скакалка? От чего быстрее похудеешь и накачаешь мышцы?

скакалка - более интенсивная нагрузка.
долгий медленный бег лучше.

Эх а я побегаю сначала кружочков 20 а потом скакалка :) :) ммм красота

дайте совет последнюю неделю во время бега пульс подскакивает до 200 ударов по покасзаниям кардиомонитора типа полар хотя в норме около 160-170 ударов чего делать?

Могу предложить померять показания пульса в покое, после пробуждения. Если они будут высокие, значит, нужно больше отдыхать между тренировками или понизить интенсивность.

Норма для стаера 50 ударов в минуту в состоянии покоя.

Может ну его, этот кардиомонитор.
Меньше знаешь, крепче спишь.
У меня пульс учащается от волнения.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.