Хотели бы вы хороший пресс кубиками?

как убрать жировую прослойку на нижнем прессе?))

тимур знаешь она тоже у меня была))))))))))) да вот вроде все меньше и меньше становится

я догадывался, но что ты при этом делаешь?))

Короче есть много всего:) просто лучше быть собой:) а прес он сам придет со временем:)

ха, понятно...)))))

Нужно питаться так чтоб жир сжигался.И слышал вроде что кишечкник чистить надо или что-то типа того,т.к. полость выпирает бывает у людей.Нужно чтоб подобралось все.Аэробные упражнения,для сжигания жира,типа высушить живот,чтоб жира было как можно меньше-тогда пресс виден будет.Хотя у меня пресса нет,но иногда качаю дома,вроде прорисовывается что-то.Хочу чуть позже начать нормально работать над этим.

имплантанты рулят =)

Мечтаю о кубиках пресса!!!!!))

Нахер не нужны))))))))))))

Это же красиво!!;))

Марина, поддерживаю) Кубики - это класс!

у меня такой вопрос: если качать пресс а уже только потом сушиться он проявиться, или это надо делать одновременно? и как будет правельней?

что такое 'сушиться'?

это слово сушиться страшно звучит))) как это?

2Алиса:
про анерексию слышала?

а как выровнить кубики? реально ваще!?

Выровнить-это как понять? Если это анатомическая особенность, то, я думаю, никак не исправить.

вообще мне кажется ровный пресс это редкость!!! большинство людей однорукие(в смысле или правша, или левша) от этого искревление!!!
у меня мне кажется из-за хоккея в детстве, да лопаты на даче!!!!

Хех! )) в каком смысле выровнить? Они у тебя как бы одна сторона кубиков выше другой?!!!

за счет чего кубики появляются?
необходимо не только верхний и нижний качать,но и косой,
ведь так?мне интересно,какими упражнениями прокачать 6 кубиков

Как накачать прес в домашних условиях? Напишите схему.

Хачу спросить почему уменя когда напрягаю прес кубики мало видно а когда раслабляю намного лутше

МЕЧТАЮ О кубиках!!!)))))

Как накачать прес в домашних условиях? Напишите схему.

Для данного упражнения нам нужен чистый пол, и обычный стул, или табурет. Итак ложимся спиной на пол и кладем ноги на стул, чтобы получилось из тела буква “z”. Вытягиваем руки к коленям, как будто тянемся к ним. И начинаем на выдохе медленно поднимать тело сгибаясь в позвоночнике, все делаем плавно. В момент когда вы уже почувствуете что пришел черед отрываться от земли поясницы останавливаемся в этом положении.

Постарайтесь зависнуть в этом положении до тех пор, пока вам не станет тяжело держать, и еще чуть поборитесь с прессом, а потом плавно опуститесь вниз. Самая главная ошибка в этом упражнении, это отрывание поясницы от земли. Если вы все делаете правильно, вы почувствуете некое жжение в мышцах живота. Не менее 15-20 повторений. Если вам тяжело, можете делать сначала по 1-2 подхода, но постепенно наращивая количество подходов.

Не забрасывайте это дела, если зима выдалась холодной, и вы все время игнорировали свое тело, то сейчас самое время начать готовиться к летнему сезону. Я думаю, вам самим и вашим друзьям будет приятно видеть плоский и красивый пресс. Выполняйте это упражнение, и Вы быстро добьетесь желаемого результата. Удачи!