диета и питание

Диеты не придерживаюсь, но устраиваю два разгрузочных дня в неделю. Раньше, когда пробовала диеты соблюдать, просто от чувства голода с ума сходила. Сейчас вес стабилен. Очень важен возрастной аспект, то что актуально в 20 лет, после 30 уже не катит.

Наталия,расскажите,а как Вы питаетесь в эти загрузочные дни?

Понедельник - полностью "голодный день", пью только воду и то исключительно по желанию. Второй разгрузочный в четверг - ем только яблоки и стараюсь не пить никакой жидкости вообще. В остальные дни ни в чем себя не ограничиваю.

да какие разгрузочные дни ?)) кушать много чего можно! конечно практически исключить сладкое особено шеколад печенье и.т.д хлеб можно лучше всего ржаной но не много ! нельзя кушать жареное острое! ну и конечно не объедаться на ночь и вообще! максимум самый максимум после 8 уже не кушать! не знаю может кто то и скажет что это все ерунда но на себе проверил лично 2 месяца все делал ну и занимался конечно результат зразу был виден, но наступил новый год и я расслабился начел больше кушать ну меня конечно не разбомбило но не много поправился! так что кушаете и занимайтесь!

я сижу на элементарной диэте.нечего мучного и в день не больше 30-50гр жыра.(не в чистом виде жыра,а в составе продукта,а то мало ли кто не поймет))))

Кто-нибудь в школе учился?

)

Я в шк учусь,диет не соблюдаю,занимаюсь,бегаю после школы,гантэли и т.д.! Результат пока устраивает

Роман имел ввиду наверно правильное написание слов, поэтому и спросил про школу...

ясн!!

мне нужно было скинуть вес...я купил витамины Мультитабс Стресс и ел месяц творог(на завтрак,обед и ужин) при этом бегал на беговой дорожке 2 раза в неделю по 3 км--->скинул за месяц 10 кг