Турник-самый простой,и самый эфективный способ разкачивания всех мышц тела?

Турник-это тема.

турник-гениальное изобретение

даааааааа...

далеко не все мышцы. На турниках работают бицепсы,широчайшие мышцы спины(крылья) и предплечья.И ВС! Остаются: трицепс,дельты,трапеция,грудь,ноги(бедра и икроножные),пресс.
Ну пресс можно на турнике качать,например,подъемами ног в висе.
Трицепс,грудь и передняя часть дельт(а есть еще задняя и средняя) на брусьях.Икроножные-бег, скакалка.

НО...

Все это только на выносливость.Ни силы(реально большой), ни массы это не даст.

согласен

Парни, а как накачать крылья? да и вообще упражнения нормальные какие?

к стати пресс подъем переворот хорошо качает.

а как качать грудь?

Крылья и грудные лучше всего штангой!от нее масса будет

Нижний пресс как эффективней накачать?

Интересно,что обезьяны не накаченные))

э турник йир сян юмн ик цогц бярх !!!

Турник только до определенного уровня развивает!потом надо на железо переходить