Один турник и отжимания. Реально ли накачаться?

мне кажется реально!

конечно что реально..просто с весом делай))турник и отжимания на брусьях и все это с весом, но только тогда когда на брусьях сделаешь раз 30-40 и на турнику раз 20-30))а от пола можна просто на количество))и будет тибе щастье через год или два))

реально...этим только и занимаюсь...и никакой спортзал не нужен

Нет! Пример: ноги, шея, спина, пресс и т.д

^^ да можно,кстати пресс от подтягиваний тоже растет а спона тем более!!!!

Пресс только верх, а спина только широчайшие. Поверь я подтягивания делаю не менее 40кг вешаю рабочий вес, др. наши ребята и 80кг вешают. Упраж. базовые, но их много))).

блин я прес отродясь некачал но он же у меня есть

как нижние крылья на турнике накачать?:

Подтягивайся широким хватом за гллову, тут и спина и собственно крылья

ясн)спасибо

Да Ну вы бросьте! Не накачаешься чисто на этом. Покупайте Две Гантели и занимайтесь,а на турнике можно и дохлому подтягиваться...

Конечно реально, только нужно правильно расписать подходы на турник и брусья с отжиманием, глянь на мою авку ето я добился одним турником и брусьями, щас + усердно начал качать пресс

турник брусья отжимания, прям чтоб накачаться не знаю, но достичь красивого тела можно легко. я занимаюсь футболом 5 лет, и набрать массу с тяжелыми тренировками не реально, сколько бы не ел, все сжигается на тренировках. и у меня нормальное тело, хороший пресс и спина, вот только грудь нужно побольше для пропорции

я накачался это риально

Как можно быстро накачятся.

качайся с грузом кг15-20-25

ходит миф о том что с помощью турника и отжиманий не то что б качаешься,а типа поддерживаешь форму,мышцы в тонусе, ведь при отжиманиях,как и при подтягиваниях не качаешь определеную мышцу,а задействуются очень много мышц,что помогает всегда быть в спортивной форме...а хочешь накачать определенную мышцу это гантели и штанги плюс правильное питание и правильное время приема пищи.......... нотвечая на вопрос Реально ли накачаться с помощью турника и отжиманий? да вполне реально!

Брат спортсмен , если заглянишь на мою страничку, то найдешь координаты одного замечательного человека, которому я помогаю искать клиентов. он поможет вам с приобретением спортивной фармокологии, доппинга, жиросжигателей и изолятов спортивного питания.

Конечно не реально, ноги то и икры кто будет качать

как можно накачаться двумя гантелями? какие подходы сколько? и плюс отжимания.

ну по подходам можешь использовать стандартную схему,к примеру 8 подходов по20-30раз(смотря скока весят) с передышкой полторы две минуты....кстати лучше если поднимать их медленно!медленно-на силу,быстро-на массу..большую роль играет питание,хочешь набрать массу,питайся едой где много белков(сырые яйца,мясо,каши аля перловка)
питаться надо за 1 до начала тренировки,и спустя час после окончания тренировки...,т.к.за 1 час в организме рассасываются полезные вещества...
еще на массу влияет наследство,аля гены,если предположим отец худой по наследству,то особых успехов не будет...если прадвинутый,можешь 2-3раза в день повторять 8 подходов,если новичек,начинай с малого)))
отжимания рекомендую делать перед сном, на свой выбор,хочешь 3 подхода по кол-ву выше среднего,с интервалом не более 2мин,а хочешь 8 подходов по 12раз с интервалом полторы минуты максимум...
гантели поднимай в зависимости от того,какие мышцы для тебя более приоритетны на данное время....если НЕленивый,то с утра тоже полезно будет...
а вобще,самое главное,это "СТАБИЛЬНОСТЬ"!!а так же слишком не перенапрягаться....
p.s.- тупо мое мнение,не более)))

как можно накачатся на турнике и брусьях..