подтягивания широким хватом

у меня только хрустели при подтягивании,а так не болели вроде.

у меня через 2 месяца подтягиваний широким хватом начали побаливать, думаю перейти на обычный хват........))))

может нагрузка большая?

сустав или дельты?

сустав,а дельты от турника никогда не болели))

нагрузка - 12 повторов к груди и за голову

у меня после подтягивания узким обратным хватом локтевой сустав болит, раньше несильно, теперь если чуть резко рукой дернул - загибаюсь от боли. не затягивай с этим, обратись к врачу или попей что нибудь для суставов

все отлично после них

Слушай После Тр. Должны болеть мышци хотябы 1 день а лучше 2 ! Когда мышци болят ! Они ростут ! Если они не будут болеть то нет смысла !

во первых причем тут боль в мышцах, а во вторых рост мышц не зависит от боли, это уже доказано)))

у меня бицуха болела=)))
да и косточки тоже хрустели.

Дмитрий ★ Один - Такой★ Костанчук
мязи болять з непривички!!!
а якшо мязи болять 1-2 дн псля тренровки знач ти х перенагружаш!!!!!!!

ну это нормой ваще считается....

дай отдохнуть суставам, видимо нагрузил сильно, и без сопутствующей подпитки и поддержки их крепости, смени хват пока не пройдет и после попробуй снова но в меру чередуя через тренировку к примеру. у меня под конец подхода широким хватом суставы в плечах всегда болят. делаю 10-12 в подходе, не больше 3 подходов таким хватом дабы не нагружать сильно суставы

Разминайся лучше..И все норм будет)) У меня такая же фигня бывает, если я плохо разомнусь..) Делай разминку, пока жжение в суставе не почувствуешь, это значит ткани хорошо размялись и растянулись)) Мне помогает)

я не понял если ты делаеш с нагрузкой то цыпляй только на ноги есть утяжелитель.. на пояс не когда не вешейте сдвинутся позвонки у меня друг уже пол года как на масажи ходит

на плечи лучше