здоровье

У тебя большой объем легких по крайней мере больше чем у обычного человека.
И идет компенсаторная функция легких.
Так что дыши поверхностно и не делай глубоких вздохов, а потом организм сам привыкнет и все будет как обычно.

спасибо за информацию

а у меня проблемы все из за бега.как только наберу отличную форму сразу начинаю болеть.стоит немного надышаться во время бега холодным воздухом начинаю сразу сильно кашлять и температурить.и ничегь не могу с этим поделать.может кто знает как укрепить иммунитет?

подумай о психологической стороне этой проблемы.в клубе,котором я занимался бегали 4 девушки,имели примерно один уровень подготовки,достаточно хороший. Одна из них проигровала 3им в результате падения(часто). Как я думаю,это по причине страха победить своих подружек а может и соревнования до того психику доводили,что подсознание в качестве защитной реакции переплетало ноги. И сам я перед стартом часто заболевал,потомучто боялся. Подумайте над этим

при выходе на пик формы падает иммунитет и любое воздействие, которое при обычном состоянии даже и внимание не обратишь становится фатальным и ты заболеваешь.
1. одеваться теплее
2. избегать сквозняков
3. не употреблять холодных продуктов
4. повышать иммунитет пилюлями

Иммунитет - это защитная реакция организма от всего чужеродного. Иммунная система человека защищает организм от внешних угроз, проникающих в организм с воздухом, пищей, через кожу - бактерий, вирусов, паразитов, токсинов....ит.п
Очень важно правильно питаться. Укрепляют иммунную систему зеленые листовые овощи, орехи, тунец, сладкий картофель, грибы шиитаке. Полезным для иммунной системы является микроэлемент цинк, содержащийся в зернах, проросшей пшенице, орехах.Основной причиной иммуннодефицита является плохое питание.
Активные бифидокультуры, содержащиеся в кефире и его производных. Последние исследования показывают, что если в день съедать 150г. кефира или йогурта, обогащенных бифидобактериями, то это снизит риск простудных заболеваний.
Овощи семейства крестоцветных, в том числе брокколи, цветная капуста, кочанная капуста, брюссельская капуста, репа. Они богаты бетакаротином и защищают слизистые оболочки, особенно легкие и пищевой тракт от раковых клеток и свободных радикалов.
Чеснок. Это, наверное, наиболее сильный продукт, повышающий иммунитет. Он имеет более широкий антибиотический спектр действия, чем пенициллин, подавляет многие вирусы и способствует предупреждению рака. Он также богат микроэлементом селеном, который необходим для выработки мощного фермента-оксиданта. Действие чеснока наиболее эффективно, если его употреблять в чистом виде. Ежедневно съедайте, по крайней мере, одну дольку чеснока.
Глубоководная морская рыба, например лосось (семга) или тунец. Жир этих рыб содержит вещества, необходимые для выработки в организме белых кровяных клеток. Они также очищают артерии от холестериновых бляшек, снижая тем самым риск сердечных заболеваний. Эти полезные вещества лучше всего сохраняются, если рыбу потреблять в сыром виде. Если вы все же предпочитаете кулинарную обработку, то рыбу предпочтительнее готовить на пару или отваривать.
Морские водоросли. Они снижают уровень холестерина в крови, нейтрализуют радиационные токсины и улучшают общий иммунитет.
Миндальный орех - один из лучших натуральных источников амино- и жирных кислот, которые необходимы для оптимального функционирования иммунной системы. Для вегетарианцев орехи являются прекрасными заменителями мяса и других животных продуктов.
Необработанные зерна и злаки содержат гораздо больше питательных веществ, чем очищенные продукты, поэтому старайтесь покупать хлеб и продукты на их основе.
Пчелиная пыльца - источник жирных кислот, участвует в выработке ферментов и других питательных элементов, укрепляющих иммунную систему.
Дополнительный прием витаминов и минералов (макро- и микроэлементов) играет важнейшую роль в оздоровлении организма и улучшении качества жизни. Особое внимание нужно обратить на средства, которые воздействуют непосредственно на иммунную систему.