ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Легкая атлетика
Легкая атлетика: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОКОпешите прогаму по которой вы занимаетесь полностью, тоесть: подходы, количество раз, какие именно упражнения делаете, с весом или без и тд. и тп.
5 комментариев
avatar
ну значит так
1 день - подтягивание на турнике обычным хватом 15 раз и отжимания в упоре на офицерский выход 15 раз ( ну просто по другому описать я это не смогу) все это весом 5 кг
2 день - подтягивание на турнике широким хватом к груди 15 раз и заспину 15 раз отжимание от пола 25 раз все с весом 5 кг
3 день - отдых
каждые 2 тренировки ко всему прибовляется 1 раз
avatar
хм,беспонт треня,минин правильную систему сказал,один день с утяжелителями другой нет,и за тренировку должен делать упражнения на все группы мышц,иначе из за стреса другие будут гореть
avatar
хммм а помоему норм
avatar
ненормально)
avatar
да это ты какойто ненормальный каждый занимается как хочет ну и взависимости от того что он хочет своими тренеровками добиться

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.