Лучше всего это овсянная каша!!! Если еще и сладкоешка то можно добавить маленько сгущеного молока! получится офигенское блюдо из углеводов. Да и в принципи лучше завтракать кашами это полезно очень! Питанию надо уделять внимание не только в день старта, но и на протяжении всей спортивной жизни (если хочешь высоких результатов) на пельменях и колбасе не реально тренироваться и соревноваться!
За две недели до старта нужно употреблять все в пищу. За неделю уменшить количество белков, и переходить больлше на углеводы. А вот перед стартом уже кашка, булочки, блины особенно полезно. Я так поел и выйграл кросс+лыжи-роллеры ))).Еще нужно всегда сладкое употреблять, но в меру.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
В день старта какой должен быть обед?
хороший обед.
:D
=((((И газ воду не пить!