Как подготовится к 400 метрам???ПОДСКАЖИТЕ

А с каких результатом планируете пробежать?

Ну где нибудь 52,53-посоветуйте что нибудь...

А раньше вы чем нибудь занимались?

Да конечно занимался,много чем в основном игровыми видами, даже бегом немного,кроссы большие бегал,посоветуй можно в личку.....

8 по 400 летай.....по 800 по 1000 несколько раз...для скорости по 200 можно бегать по 8 раз через трусцу....

Нах...по 1000?!!Отрезки больше 500 метров ему ненужны!

на выносливость))..

Если чисто на 400 м готовиться, то больше 300-400 м делать отрезки не стоит :) метров по 250-300 - самый то!!!
А для резкости метров по 30-50 :)

Ну будет он бегать 300м. И что тогда? Начнуться соревнования он пробежит 300 м. И дальше вместо него кто побежит?

Согласен с Dmitry Mihaylov ))
Нужно бегать чуть по длинней, чем будешь выступать...
1 Что бы чувствовать уверенней
2 Что бы развивать выносливость...

Так реально легче...))

Выносливость та только не та развивается...
У меня друг хороший Мастер спорта 400 метровик...
Вот он по 150 летает...
250+150 пару серии
10 по 200
3 по 300 и через десять минут 3 по 80...
600-500-400-300-пару раз по 150
И вот все в таком роде...и не чего 48 секунд бежит!
Ну ладно один раз он бегал 3 по 1000 и то это уже было после Чемпионата России...стартов уже та и не было!

С сергеем и Дмитреем совершенно согласен)..ну и 30-50 естественно нужно делать)

Ребята группа по фарме http://vkontakte.ru/club17241158 - вас проконсультирую опытные специалисты, есть фармакология, восстановители. Вступаем в группу, вам помогут!
Помощь в подготовке "На чистую", соблюдение сроков выведения препаратов, грамотная подводка.
В наличии ESAFOSFEN, NEOTON,TAD 600,Geptral

треба бигаты по 400м по 300м по 600м и прышкову роботу блоха олень а писля цього крос 10км

ну це не сразу через день

а я 400 300 200 100 100 бегаю и 30 40 40

по 250м, 300, 150 вдрзки, саме воно))))

У меня та же проблемка!очень волнуюсь!Но выхода нет!Встаю и бегу!!!!!!!=))))))))))))))