Методика,силовые и беговые упражнения спринт
Помогите советом.Заболел спринтом просто...очень хочу начать прогрессировать...на сотке 12,7 это стремно)))))
Помогите советом.Заболел спринтом просто...очень хочу начать прогрессировать...на сотке 12,7 это стремно)))))
17 комментариев
- ↓
- 0
штанга, присед, резина
- ↓
- 0
спасибо Макс)обязательно включу в график
- ↓
- 0
ну а первым же делом надо технику ставить. это уже к тренеру
- ↓
- 0
понял)спасибо
- ↓
- 0
бегай переменку(по 150м, начало быстро, середину катишь и конец опять быстро) если есть возможность то и по горкам бегай желательно крутым градусов так 60
- ↓
- 0
ок!спасибо Вить))...для меня любой совет очень ценен
- ↓
- 0
Мужики помогите хочу бегать сотку 11,4 а бегаю 12,4 что делать??!?!?
- ↓
- 0
Макс,я с тобой)тоже нужен совет
- ↓
- 0
попробуйте первые шаги из колодок делать быстрее и амплитуда рук должна быть шире
- ↓
- 0
а вы мне взамен помогите советом как бегать 400 за 55 или хотя бы за 56сек
- ↓
- 0
кроме хорошего тренера и ваших стараний вам не че не поможет
- ↓
- 0
Я почти сам хороший тренер, но и прислушиваюсь к советам своего)))
- ↓
- 0
Вить,ну напиши тогда программку сюда небольшую)ты же не только переменку бегаешь и по склонам)просто очень интересно и оч нужно
- ↓
- 0
програму тренеровки?
- ↓
- 0
да,да))
- ↓
- 0
разминка, спецы, короткий спринт( 100м, 150,300. 5мин отдых,300,150,100м) штанга, пресс, стопа,отжимания, подтягивания, статика( либо на руки либо на ноги) и заминка
- ↓
- 0
100,150,300....это с какими перерывами?