Спортивная диета.

Я,например, не ем конфеты и торты.А больше употребляю мяса,углеводов(макароны,хлебобулочные изделия),овощи фрукты.Каши по утрам и творог.

Я считаю, диета унизительна для достоинства настоящего мужчины, смысл заморачиваться об этом появляется не раньше, чем начнешь готовиться к чемпионату России. Или выше)) Пока этот уровень не достигнут, одна забота - не пропускать тренировки. К слову, во мне около 90кг сейчас))

Ну и само-собой 2-3 часа перед тренировкой не есть, это не диета

творог (после тренировки), каша, орехи, мед иногда. перестал есть всякую хрень типа чипсов :))
а так ем нерегулярно и что попало, набрать лишний жир мне не грозит :)) 60 кг. а творог и мясо чтобы мышцы восстанавливались

ТАРЕЛКА ПИЛЬМЕНЕЙ И кабанНУ ОТ БОБРЯТИНЫ НЕ ОТКАЖУСЬ XDDDD

-Завтрак:
Кашка(на молоке), хлеб, сыр, масло, чай/какао/кофе
-Обед:
1-ое, 2-ое, салат, компот
-Ужин:
Творог, желе(для связок и суставов), фрукты(яблоко обязательно+еще один любой фрукт), за 20минут до сна - кефир.

Это мое основное ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ уже 10 МЕСЯЦЕВ, утверждено звездой на кафедре в универе.(спорт фак)
реальный результат уже после 1-1.5 месяца здорового питания! А вообще не отказываю себе ни в чем, кроме химии и всяких сомнительных добавок и прочего ненужного мусора.

шо за "реальный результат"? легкость в членах?

Попробуй поесть правильно пару месяцев, для сравнения, ответишь на свой вопрос.

да если присмотреться я в общем примерно так и питаюсь. не пойму где подвох. ты без хлеба чтоли ешь? единственно, что не так у меня - это что я из чистой рассеянности могу выпить чая литра полтора. причем как правило на ночь. но это пустяки. могут у человека быть маленькие слабости

Тут дело в режиме - утром углеводы, вечером белки. Чтоб питательные вещества давать организму каждый в свое время. А хлеб тут совсем не при чем, понятно что с супом там пару кусков вмочить необходимо просто по привычке...

А на счет на ночь, кефир необходим, потому что в нем есть специальные бактерии, которые помогают желудку работать автономно, то есть чтоб он не голодал, но и не переваривал во время сна. Вот и думай, чем твоя слабость оказывается для твоего организма, а вообще это просто опрос на счет питания, а не расскажи, что ты ешь, а я прикапаюсь...

согласен с Чипсом, я примерно то же самое ем :)) и примерно так же, не совсем регулярно конечно, но стараюсь. результат уже был через месяц. и фрукты всякие это да..
а нащет кефира интересно)) надо пожалуй заняться

хм. опять этот загадочный результат через месяц)) ну ладно

ну в плане, когда тренируешься почти каждый день и каждый день ешь творог, мышечная масса набирается довольно ощутимо :))
и да, "легкость в членах" ))
я уже ем не по принципу лишь бы поесть, а чтобы восполнить калории меньшим объемом пищи, поэтому вместо всякой там жареной картошки могу сточить банку сметаны с булкой. дешево и сердито )

намерен в августе проверить волшебные свойства перепелиных яиц)