как научиться подтягиваться на одной руке?

Легкая атлетика 26 марта 2014, 08:04

я уже могу подтянуться на одной руке,правда обратным хватом.
Я для того чтобы научиться подтягиваться так вешал на себя или младшего 6 -ти летнего братика,или вешал блины весом 20 кг.через 2 недели я смог подтянуться ,правдане из положения виса,а из немного согнутой руки.

6 комментариев

спасибо,попробую.

Я могу три раза

а каким хватом? верхним или нижнем?

Нижним, верхним не удобно нужно как то руку выкручивать.

я тоже так.верхнем я только водпрыгну и держусь.

а хба верхм нижнм не виверта в 1 положення?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.