Лучше заниматься через день, а то и два,если хочешь массу нарастить, мышцы восстанавливаются в течении двух дней, поэтому нужно в это время отдыхать и употреблять в пищу как можно больше белка. Если же заниматься каждый день, накопится мышечная усталость, и будет лень делать что-либо, мышцы начинают сохнуть масса может даже начать уменьшатся.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
я думаю чем чаще тем лучше.
Востановление мышц. Ах да , если каждый день изнурять себя то набора вышечной массы не жди..