нужна лы делать много штанги чтоби метать молотдалеко???

Метание молота - НЕ тяжелая атлетика, а легкая. Судите сами, нужно много штанги или нет

Все должно быть в меру и штанга не исключение!!!!

я так понял нужна делать акцент на технику

Ребята проснитесь. Штанга зажимает, много штанги демают зимой в подготовительный период, но надо не забывать розметываться легкими снарядами. Штанга убивает скорость ног. учите химию))))))))))

Все комментарии девушек неначем не основываются т.к. 4кг можно метать и без физической подготовки, достаточно просто тренироватся бросками утяжелеными снарядами, 5кг например. Совсем другая сторона у парней, штанга обязательна и больших количествах, только в юношеском возрасте, т.к. у парней идет переход на тяжелые снаряды,надо быть здоровым и сильным, т.к сил на тренировках будет требоваться все больше, и тренировки будут все больше, и если человек хочет метать далеко, большая штанга просто необходима!

Вот и неправда, что комментарии девушек бессмысленны. Почему же тогда разница в мировых рекордах у мужчин и женщин аж 9 метров, хотя и вес снарядов разный?

Если ответить коротко, то спросите у тяжелоатлетов:"Нужно ли метать молот, чтобы повысить результаты в толчке или рывке?". Они скажут:"Необязательно!". Чтобы метать молот (далеко) нужно развивать качества - скорость, силу (различную), координацию, выносливость, уделять много внимания технической и психологической подготовке. Если "ШТАНГА" поможет лично Вам в этом, то Е делать нужно. Ведь главный вопрос, что конкретно из упражнений нужно делать, в какой период и с какой целью. Сейчас в тех залах, которые раньше назывались "Зал штанги" ставят тренажеры, которые совершенно отличаются от грифа с блинами по воздействию на организм. Некоторые увлекаются одним, другие другим. Не забывайте: метание молота (далеко) - это не фитнес! Успехов всем!

Алексей Владимирович вам легко говорить! ВЫж таких быков тренируете! Правда для них может штанга и не нужна!

Михаил! Первый, кто сказал, что штанга не нужна (а в то время метатели молота всю зиму были просто тяжелоатлетами и выступали на соревнованиях на высоком уровне в штанге) был Василий Руденков. Его система подготовки отличалась от обычной в то время. Если бы он стал олимпийским чемпионом, то уже с 60-х годов метатели перестали бы заниматься тяжелой атлетикой по полгода. Но он занял 2-е место и все посчитали, что его система не правильная. От нее отказались на долгие годы. Прогресс в молоте связан с тренером и спортсменом Анатолием Бондарчуком, который не отказываясь от упражнений со штангой во главу угла поставил непосредтвенно метание различных снарядов. Он даже обычные тесты в различных упражнений (бег, прыжки, штанга) считал не только не нужными, но и вредными. Он говорил:"Чтобы далеко метать, нужно метать."
А вообще-то у каждого свой путь в спорте. Для кого-то может быть сами занятия со штангой дают те эмоции и те результаты, которые ему необходимы. По крайней мере, дают возможность узнать свои возможности, сравнить себя с другими спортсменами (не обязательно метателями), да и просто потусоваться в зале, где люди работают над собой. А это очень важно, потому что метателей очень мало, а метателей молота вообще можно пересчитать по пальцам. А общаться человеку нужно! В зале штанге можно найти единомышленника, друга или подругу жизни. Ведь занятия со штангой это общий интерес для тех, кто приходит в зал штанги.

Знаком лично с белорусской элитой метания молота.Как вам присед 270 кг.Штанга обязательна в подготовке метателей.

270 кг - для элиты средненький результат. Но с таким приседом можно метать 80м при хорошей технике. Сам приседал 195кг на раз при результате в молоте 73м. Некоторые увлекаются только достижениями в кг, а метать надо на метры. Хотя Тихон делает приседания с весом 330кг на 6 раз. Но только Тихону уже не 20 лет. А весами увлекаются в основном молодые ребята, у которых еще слабый мышечный корсет и в результате травмируются межпозвоночные диски. Как раз для укрепления мышечного корсета и надо использовать штангу в тренировке.

Думаю,что не обязательно быть нереально сильным,чтобы далеко метать.я сам приседаю 220,рывок делаю 110.от этого молот 80 м не летит.техника-важнее всего!

Важны техника и взрыв. Взрыв вырабатывается с помощью упражнений (эммитации с гирей и др). А чтобы иметь эффект от упражнения нужна сила- штанга.

штанга конечно очень ГУД!!! но на собственном примере заню,что без техники никакая штанга непоможет,сам железо рвал:полуприсед 280кг на 12 раз,переводы 55кг на 8 раз в каждую,и что????толку мало!!!!! теперь сижу в ...опе!!!!! так что технарь все решает , а еще и самоуверенность.А немного забросил ,так еще и раздуло как слоника надувного!!!

Большое спасибо Алексею Владимировичу, абсолютно с Вами согласен.
А вот Сергею скажу все, что о нем думаю при встрече в Минске.
Успехов во всем ребята, в штанге, технике и главное - метрах! И удачи вам.

Хех, спасибо за идею, обязательно подарю=)

Штанга должна быть обязательно.А на технику она не слишком влияет

штанга только поддерживает физическую форму вот я например 1991год КМС аделая всего рывок 50 кг и имею 75 30 5кг
спросити голубя

Я согласен с Владом Брелем. (Мы ж с ним у одного тренера тренеруемся.)

Ноги сильно качать не надо. 100-250кг

мне кажется нужна

много сделаешь - результат меньше, мало сделаешь - тоже. все в меру. и делать ее желательно зимой, когда мало соревнований, а потом потихоньку сбрасывать. Бурый!!!! Ваня Тихон только у Цицорина 330 кг приседал!!!!!!!! у Литвинова он больше 170 никогда не делал! и с такой штангой он как-то метнул 86.73 =)

Бурый че ты за хрень пишеш? Литвинов 250 рабочий? ты с дуба рухнул? и Ваня 330 у Цецорина приседал когда метал 79м. У Бати больше 170кг на плечи не брал.

Мое мнение такого, для того чтобы метать далеко нужнo метать, а штанга это помощь и без нее можнo при обходимости обойтись. По моему и не может быть не каких таблиц которые говорят что если приседаешь 250кг то метнеш 80м. Я уверен что можнo метать молот за 80м не разу не положив больше 160кг на плечи.

Конечно у каждого свой индивидуальный путь но мой совет, нужно углубляться в наш вид и не искать легкие пути, ведь накачаться это проще всего .

Серега!!!! надо было посмотреть когда я это писал!!!!!!

многа не жми, лудше на ноги че небуд делай! И ты сергей прав.