тренеровки зимой

Ну вот, зима у порога...спасибо капитан очевидность ^_^.Пара открывать зимний сезон)
Для тех кто не имеет достаточно опыта зимних тренеровок - запомните, зимой паркур в разы опаснее, потому как все поверхности более скользки и слабое сцепление, а земля и песок, казавшиеся еще месяц назад такими мягкими и безопасными - становятся такими же как и та самая "бобосик" плитка и асфальт.Так что первое правило - проверь сначало место, несколько раз, учиывая все возможные варианты возможных падени ибо береженного бог бережет
Второе правило - не дай себе замерзнуть! Зимой при низкой температуре, у человека все мышцы и суставы становятся более жесткими, и это увеличивает шанс травм и поврежднеий в разы. Средства решения проблемы - одеваяся тепло, но не переусерствуй. Не стоит слишком терять подвижность. Второе - не стоит игнорировать шапки и перчатки, наслушавшись "отцовских трейсеров". Нет нечего плохого в перчатаках, особеенно зимой. Но не стоит забывать что перчатка скользит сильнее чем ладонь.
И третье правило каторое стоит запомнить - если ты видишь большой сугроб,ето еще не значит что можно обсалютно безболезненно туда шмякнутся не отточеным сальто. Напоминаю - земля промерзла, и очень твердая. Всегда надо проверять место где собрался тренироватся, ведь в сугробе и под снегом может оказатся закопанный штырь. А уж падение на него нечего хорошего вам не принесет...кэп всегда запотится о нас :-D
Вот,думаю соблюдение етих 3 небольших правила помогут уменьшить травмотизм в паркуре в период зимнего сезона. А, еще забыл добавить к решению проблемы со сковаными суставами - не поленитесь, уделите в два раза больше времени разминке, пусть тело прогреется и проснется, и только патом начинайте тренировку. По оканчании тренировки так же стоит размятся, ето уменьшит шок мышц от нагрузки, и снизит выроботку молочной кислоты в них.
Вот и все =)...всем спасибо за внимание)))