Повышенный пульс- как от него избавиться

Алексей а повышенный пульс у тебя это сколько ударов в минуту и на какой скорости бега?

Я БЕГАЮ КРОСС 7-8 МИН НА 1 КМ ПО ПУЛЬСУ В СРЕДНЕМ 150 УД. КОГДА ДЕЛАЮ РАБОТУ НА ТРЕНИРОВКАХ (К ПРИМЕРУ 5 РАЗ ПО 1000 ЧЕРЕЗ 800 МЕТРОВ) НЕ УСПЕВАЮ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ. ПУЛЬС 27-28 УД/10СЕК ПЕРЕД ПОВТОРНЫМ УСКАРЕНИЕМ. ПРИХОДИТСЯ ПОЛНОСТЬЮ ВОССИАНАВЛИВАТЬСЯ ДО 23-24 УД/10СЕК.

Надо сделать кардиограмму в покое и с нагрузкой. если нет ни каких сердечных заболеваний то скорее всего выбран не правильный режим тренировок и скорость пробегания и восстановления

а может ли это быть из-за того что в период моего переходного возраста я сильно перебрал на тренировках. так как в прошлом году сильно "мочил" на тренировках. мои личные рекорды росли с каждым стартом, а потом был резкий спад результатов. врачи сказали что сильное переутомление.

Диагноз сильное переутомление очень уж расплывчатый.Нужно точно знать.Если перебегал,то анализы бы это показали.Так что не знаю что тут сказать...Тебе надо все таки обследование пройти или на месяц вообще забыть про бег и просто отдыхать.Иногда это очень полезно!

У меня похожая проблема. Бегаю кроссы в среднем по 4:30. При этом пульс доходит до 27-28. Раньше около 5 лет бегал по пульсу не выше 150, но скорость была не выше 4:50 на км. Подскажите пожалуйста что можно сделать?

я в этом случае бегаю кроссы намного медленнее, ну примерно 7-8 мин на 1 км. при этом пульс 24-25 уд. когда я начал так бегать, мое самочувствие намного улучшилось, усталости почти не стало. ускорения на тренировках делаю как раньше, но перед кажды ускорением полностью восстанавливаюсь, т.е. до пульса 23-24 уд хоть и времени уходит больше, но результаты мои не стоят на месте, растут с каждым стартом. я сейчас считаю, что не важно как ты бегаешь кроссы, тихо или быстро (главное бежать на пульсе24-25 уд), главное надо полностью воссстанавливаться после работ и соревнований. лучше бежать 1-2 часа на пульсе 24-25 уд., чем 45мин-1час на пульсе 27-28, эффекта будет больше. УДАЧИ ВСЕМ, НЕ ОТЧАИВАЙСЯ, В ЖИЗНИ ВСЕГДА ЕСТЬ МЕСТО СПОРТУ.

Может быть)...
Но в 19 лет я тоже так думал)).

до 18 лет я думал что если я бегаю с кандидатами, то в скором времени я тоже стану кандидатом( на пульс я не обращал внимания), но получил совсем противоположный эффект-постоянную усталтсть,перетренерованность и впоследствии пол годо восстановленияи и соответственно бегу сейчас не лучше чем в том году. а хотя кандидата планировл выполнить год назад, теперь планирую только на лето этого года когда я восстановился практически полностью

Серега мы ведь вместе бегали с тобой по 6-7 минут!!! По 4 30 и у меня пульс 170 будет, если учесть что тренируюсь не регулярно!!! Регулярные ежедневные длинные пробежки понижают пульс мы это вместе наблюдали, давай вспоминай))

Сердце беречь надо

Евгений Олегович ;) правильно подсказывает - кардиограмма в нагрузке + биохимия! Если перебегал плотно, то отходить будешь годика полтора... :(

Опасны ежедневные тренировки!Мне пришлось с температурой бегать,когда я выполнил КМС.После этого нагрузка на сердце...

В таких случаях ЭКГ бывает мало, обычно делают еще параллельно УЗИ сердца, чтобы посмотреть не растянут ли левый желудочек. Хотя по своему опыту могу сказать, что врачи редко в таких случаях говорят что-то определенное, скорее всего скажут просто "Ты значит бегаешь и тогда у тебя повышенный пульс, тогда просто быстро не бегай". Ищи хорошего специалиста, только тогда будет реально дельный совет.

если человек дотренировался до такой степени что бежит кросс в темпе 7-8 мин/км при пульсе 150уд/мин то тут уже либо полный покой либо как минимум продолжительный перерыв в занятиях нужен. 7-8 минут/км это не бег,это темп прогулки вечером до магазина.

УЗИ сердца делал 2 раза. все впорядке. читал литературу на счет медленного бега, пишут что можно бежать по 8 км за 1 час, эффект идентичный что и при более быстром беге у обычного бегуна. вообще литературы много, но прочитал слишком поздно, поздно осознал, все таки самый главный ориентир в беге-пульс. и главное хорошее восстановление.

пульс тоже не всегда абсолютный показатель, но дает безусловно большую информацию..
Со мной в группе тренируется девочка, так у нее обратная ситуация, 90 ударов для нее на кроссе это вообще нереально тяжело, а так где-то от 70 до 80 на пульсе 90 у нее скорость 4.10! а на тройке личный всего 10.08

пишу от лехи мокрушина. на узи сердца сказали что у меня двойная хорда сердца? ято это вообе значит? как это влияет на спортивную форму?