Я бегаю по 16-18 км. с одной остановкой на спортплощадке. И не то, чтоб сил не хватало, как раз хватает, но от этой духоты крыша едет и беситься начинаешь. Корочь, не хвтает морально-волевых, и пипец.
Я бегаю с утра или вечером но чаще вечером , а в те дни когда я на работе - с утра бегаю по городу , приблизительно 15 км и потом прямо на работу ! на работе у меня есть душ и сменная одежда )) домой похожим способом , но уже 5 - 10 км , это уже по самочувствию ....
P.S за 3 последних месяца я ни разу не ехал в маршрутке ... если на работу , то бегом !!! а если так , по делам то на велосипеде )) А что касается жары , то стараюсь ее переседеть дома :(
домой похожим способом , но уже 5 - 10 км , это уже по самочувствию ....
P.S за 3 последних месяца я ни разу не ехал в маршрутке ... если на работу , то бегом !!!
а если так , по делам то на велосипеде ))
А что касается жары , то стараюсь ее переседеть дома :(
Шас бгаю в 6 ранку- вуха вже мерзнуть)))