Изотоники, энергетические напитки.

Легкая атлетика 14 декабря 2014, 12:02

Поделитесь, пожалуйста, рецептами энергетиков, изотоников собственного приготовления. У кого какой опыт в этом вопросе? Мне кажется вопрос питья во время марафона наиболее важный, во многом от питьевого режима зависит и результат.

8 комментариев

Во время московского марафона ММММ людям на трассе давали сладкий чай и энергетические батончики. Что будет и будет ли на киевском марафоне не известно. По поводу что пить, читал где-то что люди просто кофе пьют за 30 минут до старта..

Я кофе пила перед стартом, в принципе помогает, но через пару часов нужна подзарядка на дистанции. А еще я видела, что марафонцы во время забега Берн пили. Может Берном подкрепляться по ходу бега?!

На дистанции организаторы обязуются кормить поить.

Стартовый взнос включает:
освежающие напитки и питание на питательных пунктах через каждые 5 км на дистанции марафона, а также на финише

На питательных пунктах само собой будут освежающие напитки, так было в том году и всем всего хватило. Я просто подумала, может еще что-то с собой захватить, чтобы энергии больше было, бежать ведь долго:))

Кроме воды было что-то питательное (энергетические батончики)?

Была вода, энергетический напиток и батончик, бананы, яблоки, апельсины... Всего в достатке, хватило и тем, кто финишировал в районе 5 часов.

ребята, читал у Гилмора вроде, точно непомню, чай и кофе не советуют пить, они только ускоряют вывод влаги из организма, да и мочегонные они, а при длительных забегах это не есть хорошо, влага организму нужна...

Кофе, чай и на сердце плохо влияют, но лично мне крепкий кофе сил и энергии прибавляет, поэтому и не могу отказаться от него...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.