Дневник тренеровок.
В данной теме предлагаю писать свой каждый тренировочный день.А именно:
1) Число
2) Где проходили тренировки?
3) Какие трюки оттачивали?
4) Какие новые трюки пробовали?
5) На Ваш взгляд повышение собственного уровня?
Описывайте на Ваш взгляд основные элементы, т.е. НЕ стоит расписывать ВСЕ трюки которые были выполнены за весь день :-)
Данная тема поможет больше узнать о повышении уровня уличной акробатики и паркура в нашем районе и городе.
Надеюсь по настоящему развить эту тему, т.к. считаю ее необходимой, как для коллективной консультации друг друга, так и для стимулирования на более высокие подвиги. (главное безопасно, и рассчитывая собственный уровень - что очень важно!)
Для достоверности можно выкладывать видео ролики ;-)
2) Школа "ОТОРВА"
3) Решил в ту пятницу отдохнуть и по этому подарил себе немного нагрузки. Так сказать ОФП. Упражнения на верхние и нижние мышцы пресса. Упражнения развивающие прыгучесть, именно нагрузка на ноги. Бицепс, трицепсы, спина, грудь - отжимания на брусьях, подтягивания.
4) ***
5) Наращиваю физическую форму в предверии летних-уличных тренировок.
1) 22.03.2009
2) бассейн, Абрамцево
3) Трюков не было, плавал) развивал плечевой пояс, общая группа мышц, координация; под водой - задержка дыхания, кувырки вперед-назад с группировкой!
4) плавал под водой спиной ко дну, лицом к воде. Выучил, развил координацию.
5) Плечи, грудь, дыхалка.
p.s. жду весны...
2) Гимнастический зал Динамо.
3) отрабатывал фронтфлип (с места, на высоту) отрабатывал корк, на четкость.
4) попробывал фронтфлип "козлом" (вроде не плохо получилось)
5) уровень потихоньку растет)
2)гимнастический зал "Динамо"
3)Разминка,попрыгал базовые трюки,потом оттачивал корк.Вот только потом что-то пошло не так и стал крутить двойной на корточки xDDD
4)Корк с места с препятствия,почему то выходит нормально...
5)Лично меня не радует 2 оборота на корке...не могу теперь словить момент чтобы после одного оборота поставить ноги.слишком все быстро происходит %))) а так...вся база на более менее нормальном уровне осталась,не смотря на перерывы в тренировках
2)Школа акробатики "Оторва"
3)Зандее сальто с места,в высоту;рондат заднее в высосту-получалось не особо хорошо
4)заднее с одной ноги(результат плачевный)
5)уровень по тихоньку растет
2) СК "Луч"
3) Пробовал все понемногу, что вспомнил
4)Гребаный твист... ненавижу его!!!!
5)Обратная тенденция!!! )))))))))))))) Уровень - ЛУЗЕР! ;)))
2) Гимнастический зал "Динамо".
3) Размялся, попрыгал уже отработанные элементы, оттачивал стрекасат на плоскости.
4) Пробывал передний винт - требуется доработка.
5) Уровень определенно растет.
2) Школа акробатики "ОТОРВА"
3) Пока что стандартно: колесо+фронт флип; рондат+сальто назад (стараюсь выше,но так боле менее); бланж с места (с каждым разом все лучше, но пока что не дотягивает до нормального :-) ); корк; связка-стрикасат+колесо+фронт флип;
_____________________________________________
КОРК - http://vkontakte.ru/video-2974007_95849752
КОЛЕСО+ФРОНТ ФЛИП - http://vkontakte.ru/video-2974007_95849924
БЛАНЖ - http://vkontakte.ru/video-2974007_95850355
_____________________________________________
4) рондат+бланж (в двойной разножке) - видео выложу =) Пробую винт с места (пока что никак не получается крутить винт в тот самый, нужный момент, по этому сальто кручу плохо, за то винт аж перекручивать получается...)
_____________________________________________
РАЗНОЖКА - http://vkontakte.ru/video-2974007_95850029
ПАДЕНИЕ В ПАРЕ - http://vkontakte.ru/video-2974007_95850483
_____________________________________________
5) Не смотря на то что топчусь на месте, впечатление от тренировки осталось хорошее. "Тише едешь, дальше будешь?" :-)
2) СДЮШОР "Афина"
3) учил рондат+бф и переучивал корк. а так же на твердом два фб в темп...
4) бф в темп винт...
5) росту потихоньку)))
2) Улица
3) Базовые прыжки с высот,тобишь тренеровка ариентации в воздухе,
учил бланж(успешно стал делать),винт и тоже успешно..
4) Бланж и винт..
5) Даже незнаю..есть только по чу чуть...
2.Луч
3.отчавал ронаднт+заднее,просто заднее сальто,бразильское с места(делаю еще выше)
4.твис(пока на 3)лузер+роднат+браз+арабское-не поку по одной прямой делять,наверно потому трюки боковые=(
5.step up
2) Афина
3) заднее в боковое, твист, два задних в темп, винт с места, стрекосат с винтом, два боковых в темп, переднии в темп, корк, чит гейнеры подряд, переднее с места в полный рост, заднее с места в полный рост..
4) попробывал заднее в боковое в темп боковое, сайд гейнер с разбега в темп переднее, подъем переворот в темп переднее, заднее в темп винт, переднее "козлом" с места, переднее вскладке с места.
5) ростем)))
2) Школа "ОТОРВА"
3) Колесо+переднее, корк - впервые сделал очень высоко для себя.
4) Твист - получается не плохо.
5) По чуть чуть =)
2) Улица
3) Рондат+фляк+заднее, но больше тренерую рондат+фляк, просто хочу научиться рондат+много фляков:))))
4) Пытаюсь учить новые дорожки,к примеру,колесо+переднее - пока что не получается
5) ***
2) Школа "ОТОРВА"
3) корк - http://vkontakte.ru/video-2974007_97589262
связочка - http://vkontakte.ru/video-2974007_97589720
твист
4) Переворот
5) Продуктивно :-)
2) Улица
3) Базовые прыжки, связки...
4) лузер+рондат+заднее (нормально вроде),но конечно дорабатывать надо)
5) Все на том же месте)))