Дневной рацион

пишем свой дневной рацион, советуем))

мой рацион-
1) овсянка 100гр+молоко 300гр+сахар 30гр+пивные дрожжи 4шт
2) рис 100гр+курица 200гр
3) хлеб 100гр+сыр 100гр
-булка с вишней 100гр
4) 3яйца+рис 100гр + молоко 200гр+витаминки + пивные дрожжи 4шт.
5) 50гр сахара+50гр меда+500гр молока: в ср.пн.пт.
6) 300гр курицы+ рис 100гр+зеленый чай 200гр
-бананы сушеные 100гр+сок виноградный 250мл.
7) супчик 300гр+хлеб 100гр+макароны 100гр+пивные дрожжи 4шт.
8) 2яйца+творог 200гр+мед 20гр+молоко 100гр