Что вы можете?

мой рекорд,пока что, 105 отжиманий за 1 подход ... вооот.... это пожалуй самое крутое из моего арсенала достижений ...

25 чистых подъемов переворотов за один раз...это единственное что я делал на количество...)

Я могу в свои 39-лет:
- перышко (перелет через турник не задевая его)
- выход силой из виса на запястьях
- крокодил на турнике
- вьюна
- выход силой на брусьях
-склепку со скрещенными руками
- и много еще чего.

пока подтягиваюсь раз 12 и обратным хватом 15, стараюсь ) подтягиваюсь по таблице каторая ест в альбомах, кстати работает?

на турнике делаю 15+.. до 20 делал..офицерский,подьем перворот,выход,стлучьик..
щас учусь делать склепку

подтянулся 30 раз!!!!!

22 раза подтянулся и 7 раз делаю выход на две!
На одну аж 13.
На брусьях отожмусь раз 15

отжымания каждый день по 65
7 выходов на одну мой рекорд

подтягиваюсь 35 раз выход на две 15 раз отжимаюсь 70 раз и штанга 80 кг.

потягиваюсь 35 раз

А какой секрет е на увеличения раз подтягивания?