Общие вопросы-4 / Легкая атлетика / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Легкая атлетикаОбщие вопросы-4

Легкая атлетика: Общие вопросы 4В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
  • 0
  • admin
  • 30 марта 2014, 01:01

Комментарии (990)
rss свернуть / развернуть
Мо вдношення до алкоголю дуже категоричне. Не розумю, для чого його вживати, якщо воно не несе няко життво важливо корист органзмов. Крм того, спорт алкоголь мж собою не сумсн. Вам прийдеться вибрати когось одного.))
свернуть ветку
Я вибираю спортивний алкоголь :) Я вибираю спортивний алкоголь :)
свернуть ветку
пейте дети молоко! туалет недалеко))))))
свернуть ветку
Финты на турнике
Какие финты вы умеете или хотите научится делать на турнике?
свернуть ветку
вмю сонечко ластвку))))
свернуть ветку
Ага и много еще чего.)))
свернуть ветку
сардельку ( тупо висишь как салабон и пытаешься подтянуться) и ласточку))))))))))
свернуть ветку
что нужно знать для начинающих
Итак, приступим. Если уж вы решили начать заниматься на тунике, то первое, что вам следует освоить – это подтягивания, поскольку это упражнение является базой для, практических всех остальных элементов, начиная со всевозможных выходов и заканчивая оборотами.
Хваты
Прежде всего, поговорим о подтягиваниях различными хватами. Всего можно выделить 3 основных хвата (в скобках указаны интерпритации, часто используемые во дворах).
Верхний хват (прямой, нормальный)
Нижний хват (на бицепс, бабский)
Обратный (вывернутый, после выкрутки костей)
Также существует другая классификация подтягиваний по хватам:
Узким хватом,
Средним хватом,
Широким хватом,
Основа данной классификации – расстояние между кистями рук на перекладине.
При узком хвате руки расположены максимально близко друг к другу. При выполнении упражнения указанным образом, в большей степени работают мышцы рук, и следовательно они и развиваются.
При широком хвате руки расположены максимально далеко друг от друга. В этом случае большей степенью задействованы мышцы спины – широчайшие.
При среднем хвате руки располагаются на ширине плеч, при таком хвате задействованы как мышцы рук, так и мышцы спины. Благодаря чему нагрузка равномерно распределяется между руками и спиной и способствует получению большего количества повторений упражнения. Иными словами, при подтягиваниях на количество, следует выполнять их средним хватом.
Чистота подтягиваний
По чистоте элемента можно выделить:
Чистые подтягивания
Подтягивания с раскачки
Подтягивания с неполным разгибом рук
Чистые подтягивания выполняются медленно, плавно, без резких телодвижений. Исключительно за счет силы – наблюдаются у опытных турникменов. Подтягивания с раскачки представляют собой поднимание туловища с резкими движениями, похожими на плавание баттерфляем, наблюдаются у новичков. Получаются в большей степени за недостатком технической и физической подготовки. Советую избегать таких подтягиваний на ранних стадиях, поскольку может перейти в трудноискоренимую привычку. Подтягивания с неполным разгибом, как видно из названия, выполняются с неполным разгибанием рук в локтевом суставе. Также не являются правильными, однако по сравнению с предыдущим видом считаются менее негативными. За счет неполного разгиба, у мышц нет времени на небольшую передышку, они постоянно напряжены, однако также советую избегать таких недочетов.
Желаемый результат
По основной цели, подтягивания можно разделить на 2 группы:
Подтягивания на массу
Подтягивания на количество
Практически каждый юноша желает иметь шикарное тело, с развитой мускулатурой. Подтягивания на массу как раз помогут добиться желаемого результата. В результате таких упражнений хорошо наращивается мышочная масса, мускулатура. Для наращивания массы следует выполнять упражнения в следующем порядке:
Быстрый подъем
Медленный спуск (в соотношении 3 к 1)
Благодаря такому выполнению можно довольно быстро нарастить мышцы.
Если же основной целью для вас является увеличение количества подтягиваний, то следует поменять фазы местами, а именно:
Медленный подъем
Быстрый спуск (в соотношении 3 к 1)
свернуть ветку
что такое турник?
Перекладина или турник — один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения на перекладине входят в программу мужских соревнований. Перекладина — штанга из стали, закрепленная на вертикальных стойках и зафиксированная при помощи стальных растяжек.
Простейшие упражнения на перекладине (подтягивания, подъем переворотом) входят в программу общей физической подготовки. Поэтому перекладину (в тех или иных вариациях) можно увидеть в любом спортзале или на спортплощадке.
Согласно правилам FIG — Международная федерации гимнастики[1] — перекладина должна находиться на высоте 278 см и иметь длину 240 см. Диаметр перекладины — 2,8 см.
свернуть ветку
как мы можем развить группу?
сабж
свернуть ветку
Есть много вариантов:
1. Каждую неделю опубликовывать топ 10 прыгунов и прыгуний в в ысоту на этот сезн, или лидеров Рос. , Евр. и мирового сезона - я в своей группе любителей прыжков в длину и тройным так делаю.
2. Печатать в темах научно-методические статьи о прыжках из И-нета или журнала Легкая Атлетика (если есть)
3. Можно еще опубликовать все ссылки You-Tube на прыжки в высоту
4. Включи воображение - что-нибудь интересное придет в голову )))
свернуть ветку

календарь соревнований на 2009 год пиши сюда
12 июня г.Фурманово миля начало 10.00
свернуть ветку
пишу диссертацию про легкоатлетов. нужна ваша помощь!
ОБРАЩАЮСЬ КО ВСЕМ ЛЕГКОАТЛЕТАМ от 17 лет!
Я пишу диссертацию про легкоатлетов, среди испытуемых — все специализации, все разряды, поэтому людей надо много. Данные собрать тяжело, но я совсем не хочу их придумывать, это обидно! Мы же все хотим чтобы про спортсменов знали только правду, а не писали в умных научных книжках всякий бред, который и прочитать-то смешно!
Поэтому обращаюсь поэтому обращаюсь ко всей России - вы можете мне помочь?
От вас нужно только ЖЕЛАНИЕ, НЕМНОКО ВРЕМЕНИ И ЧЕСТНОСТЬ!
Нужно ответить на вопросы, сгруппированные в методики. Вопросы о вашем характере, целях, планах, отношению к спорту - ничего сложного, все легко и интересно!
Очень хочу чтобы в исследовании приняли участие спортсмены из разных регионов, так что милости прошу участвовать!
Кто действительно готов участвовать, прошу высылать заявку мне в друзья - иначе я не смогу вам отвечать сообщениями, это ограничение сайта! Кто уже в друзьях — напишите мне сообщение, что вы готовы участвовать!
ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ВАС. Времени очталось немножко, очень жду! За время исследования уже не раз убеждалась, что легкоатлеты — самые лучшие! А еще — сознательные и добрые. Вот так вот!

очень надеюсь на помощь руководителей группы, заранее благодарю!))
свернуть ветку
Календарь соревнований на 2008 год
КАЛЕНДАРЬ МЕЖДУНАРОДНЫХ И ВСЕРОССИЙСКИХ СОРЕВНОВАНИЙ
ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ НА 2008 ГОД
Сроки соревнований указаны без дней приезда и отъезда
1.Международные соревнования.
ЯНВАРЬ
7 Международные соревнования «Рождественские старты на призы спортклуба “Луч” памяти генерального директора ПО «УОМЗ» Э.С.Яламова» Россия Екатеринбург
12 Рождественский кубок Россия Москва
25 Кубок Москвы по прыжкам в высоту под музыку Россия Москва
27 Международные соревнования “Русская зима” Россия Москва
ФЕВРАЛЬ
2 Международные соревнования “Кубок губернатора” Россия Самара
3 Кубок Европы среди клубных команд по кроссу Португалия Альбуфейра
13 Международные соревнования «Звезды XXI века – Мемориал Э.Григоряна» Россия Москва
16 Кубок Европы в помещении Россия Москва
18 Международные соревнования “Мемориал В.Дьячкова и Н.Озолина” Россия Москва
22-23 Матч команд России – Украины – Беларуси по многоборьям (все возраста) Украина Сумы
29.02-1.03 Матч команд России – Украины – Беларуси – Латвии (юниоры) Беларусь Могилев
МАРТ
7-9 Чемпионат мира в помещении Испания Валенсия
17-22 Чемпионат мира среди ветеранов в помещении Франция Клемонд-
Ферранд
15-16 Кубок Европы по метаниям Хорватия Сплит
30 Чемпионат мира по кроссу Великобритания Эдинбург
АПРЕЛЬ
12 Кубок Европы в беге на 10000м Турция Стамбул
26 Чемпионат мира по горному бегу Великобритания Хортон
МАЙ
3 Московский международный полумарафон Россия Москва
Чемпионат мира среди ветеранов вне стадиона
10-11 Кубок мира по спортивной ходьбе Россия Чебоксары
23-25 Матч команд России – Украины – Беларуси – Латвии (юноши) Украина Ялта
Чемпионат Европы по суточному бегу
24-25 Кубок Европы среди клубных команд Португалия Вила Реал
Антонио
27-28 Международные соревнования «Кубок Кавказа» Россия Сочи
ИЮНЬ
8 Международные соревнования «Moscow open» Россия Москва
12 Международные соревнования «Кремлевская миля» Россия Москва
15 Международные соревнования «Мемориал братьев Знаменских» Россия Жуковский
21-22 Кубок Европы СПАР суперлига Франция Аннеси
22 Первенство мира среди юношей и девушек 16-17 лет по горному бегу вверх Италия Сюза
28 Международный марафон « Белые ночи» Россия С-Петербург
28-29 Кубок Европы по многоборьям Нидерланды Хенгело
ИЮЛЬ
8-13 Чемпионат мира среди юниоров Польша Быдгощ
12 Чемпионат Европы по горному бегу вверх-вниз Германия Зел-ам-Хармерсбах
23.07-
3.08 Чемпионат Европы среди ветеранов Словения Любляна
АВГУСТ
2 Сибирский международный марафон Россия Омск
2-3 Матч команд России – Украины – Беларуси – Латвии (юниоры) Латвия
Чемпионат мира по суточному бегу
15-24 Олимпийские игры Китай Пекин
30 Матч команд 8 стран Франция Париж
СЕНТЯБРЬ
Чемпионат мира среди ветеранов
6 Международные соревнования «Вызов России» Россия Москва
Чемпионат мира по горному бегу на длинной дистанции
Кубок Европы по бегу на шоссе (20 км) среди клубных команд
Чемпионат мира и Европы по бегу на 100 км
13-14 Финал Гран При ИААФ Германия Штутгарт
14 XXVI Московский международный марафон Мира Россия Москва
14 Кубок мира по горному бегу Швейцария Гран Монтана
20 Кубок Европы среди клубных команд (юниоры) По назначению
ОКТЯБРЬ
12 Чемпионат мира по бегу по шоссе Бразилия Рио-де-Жанейро
ДЕКАБРЬ
14 Чемпионат Европы по кроссу Бельгия Остенде

2. Чемпионаты, первенства, Кубки России,
основные всероссийские соревнования.
ЯНВАРЬ
Чемпионаты и первенства федеральных округов в помещении По согласованию
12 Кубок Москвы, «Рождественский кубок» на призы спортклуба “Луч” Москва
15 Всероссийские соревнования “Кубок губернатора” Краснодар
19 Всероссийские соревнования “Кубок губернатора” Волгоград
26 Чемпионат России по бегу на 100км в помещении Москва
27 Всероссийские соревнования «Русская зима» Москва
ФЕВРАЛЬ
2-3 Чемпионат и первенство России среди юниоров (86-88гг.р.), юниоров (89-90гг.р.), юношей и девушек (91-92гг.р.) по многоборьям С-Пе
свернуть ветку
Очень нужная информация )))))) особенно мне ))))) Спасибо, Димочка
свернуть ветку
черт! чемпионат по кросу то уже прошел! Светка!!! мы проспали!!!
свернуть ветку
А вот и на 2009 год!!!


ЯНВАРЬ
28 Международные соревнования по прыжкам под музыку Россия Москва
ФЕВРАЛЬ
1 Международные соревнования “Русская зима” Россия Москва
1 Кубок Европы среди клубных команд по кроссу Турция Стамбул
19 Международные соревнования “Мемориал В.Дьячкова и Н.Озолина” Россия Москва
28 Международные соревнования «Звезды XXI века – Мемориал Э.Григоряна» Россия Москва
МАРТ
6-8 Чемпионат Европы в помещении Италия Турин
25-29 Чемпионат Европы среди ветеранов в помещении Италия Анкона
14-15 Кубок Европы по зимним метаниям Испания Тенерифе
28 Чемпионат мира по кроссу Иордания Амман
МАЙ
17 Московский международный полумарафон Россия Москва
24 Кубок Европы по спортивной ходьбе Франция Метц
30-31 Кубок Европы среди клубных команд
ИЮНЬ
6 Кубок Европы по бегу на 10000 м Португалия Рибейра Брава
12 Международные соревнования «Кремлевская миля» Россия Москва
20-21 Командный чемпионат Европы СПАР Португалия Лейрия
27-28 Кубок Европы по многоборьям Польша Щецин
28 Международный марафон « Белые ночи» Россия С.-Петербург
ИЮЛЬ
1 Международные соревнования «Moscow open» Россия Москва
4-9 Всемирная Универсиада Сербия Белград
5 Международные соревнования «Мемориал Знаменских» Россия Жуковский
8-12 Чемпионат мира среди юношей Италия Брессанон
16-19 Чемпионат Европы среди молодежи Литва Каунас
19-24 Европейский юношеский Олимпийский фестиваль Финляндия Тампере
23-26 Чемпионат Европы среди юниоров Сербия Нови-Сад
28.07-
8.08 Чемпионат мира среди ветеранов Финляндия Лахти
АВГУСТ
1 Сибирский международный марафон Россия Омск
15-23 Чемпионат мира Германия Берлин
СЕНТЯБРЬ
5 Чебоксарский полумарафон Россия Чебоксары
5 Международные соревнования «Вызов России» Россия Москва
9 Матч команд 8 стран Франция Париж
10-11 «Москва Златоглавая» Россия Москва
12-13 Финал Гран При ИААФ Греция Салоники
13 XXVII Московский международный марафон Мира Россия Москва
19 Финал Гран При ИААФ по спортивной ходьбе Россия Саранск
19 Кубок Европы среди клубных команд (юниоры)
ОКТЯБРЬ
10-18 Всемирные игры ветеранов Австралия Сидней
11 Чемпионат мира по полумарафону Великобритания Бирмингем
ДЕКАБРЬ
13 Чемпионат Европы по кроссу Ирландия Дублин
2. Чемпионаты, первенства, Кубки России,
основные* всероссийские соревнования.

ЯНВАРЬ
6 Мемориал МСМК Е.Родионовой по спортивной ходьбе в помещении Челябинск
7 Всероссийские соревнования «Рождественские старты на призы спортклуба “Луч” памяти генерального директора ПО «УОМЗ» Э.С.Яламова» Екатеринбург
9 Мемориал Ю.Лукашевича по прыжкам в высоту и с шестом Челябинск
13 Кубок Москвы, «Рождественский кубок» на призы спортклуба “Луч” Москва
15-25 Чемпионаты и первенства федеральных округов в помещении
16-18 Чемпионат и первенство России среди молодежи (87-89гг.р.), юниоров (90-91гг.р.), юношей и девушек (92-93гг.р.) ЮФО в помещении Краснодар
16-18 Чемпионат и первенство России среди молодежи (87-89гг.р.), юниоров (90-91гг.р.), юношей и девушек (92-93гг.р.) ДФО в помещении Хабаровск
16-18 Чемпионат и первенство России среди молодежи (87-89гг.р.), юниоров (90-91гг.р.), юношей и девушек (92-93гг.р.) ЦФО в помещении Ярославль
24 Всероссийские соревнования “Кубок губернатора” Волгоград
30.01-
01.02 Первенство России среди юношей и девушек (92-93гг.р.) в помещении Пенза
ФЕВРАЛЬ
01 Кубок России по кроссу Кисловодск
3-5 Чемпионат и первенство России среди молодежи (87-89гг.р.), юниоров (90-91гг.р.), юношей и девушек (92-93гг.р.) по многоборьям Пенза
4 Кубок губернатора Краснодарского края Краснодар
6-8 Всероссийские соревнования по метаниям памяти ЗРФК А.Лунева Адлер
13-15 Чемпионат России в помещении Волго
свернуть ветку
Что для ВАС Бег????
Для кого-то это смысл жизни,для других-способ самореализоваться в жизни,кто-то просто убивает свободное время.....А что бег для ВАС?
свернуть ветку
наверное бег-это мое все...и время препровождения,и стремлемие к личным рекордам,и отдых от сидячей работы,и хорошее настроение,и участие в соревнованиях,и бодрость духа,и здоровый образ жизни,и много,много чего еще...
свернуть ветку
-разрядка после тяжелого дня!
-средство самореализации!
-борьба с собственными возможностями!
-и еще много много чего.................
свернуть ветку
Нам надо вирт бои?
Голусуем до 20!
свернуть ветку
Да ето круто!
свернуть ветку
Ринг
Вuходит кавал всем привет!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.