Павелко А.А. - август 2008г.

2 августа (сб) - СОРЕВНОВАНИЯ в г.Смела (Черкассы):
- 30 км (реально 31 км) - 2.18.36 (по 4.28.3), жара, трасса кроссовая, 5 место в абсолюте, 3-й в возр.группе (до 40 лет)

Итого за неделю -

5 августа (вт) - 12,5 км ~ 6,48
7 августа (чт):
- день - 9 км ~ 7.26
- вечер - 5 км ~ 6.42
8 августа (пт) - 14 км ~ 4.57

Итого за неделю - 40,5 км!

12 августа (вт) - 9 км ~ 8.33
14 августа (чт) - 9,6 км ~ 6.44 (4 ускорения по 2,5 мин, колено вроде не болит)