Как научится подтягуваться на 1 руке?
Жать гирю 16 кг на бицуху. мне помогло 3 раза могу подтянуться. Только локти болели после подтягиваний, но потом перестали.
Жать гирю 16 кг на бицуху. мне помогло 3 раза могу подтянуться. Только локти болели после подтягиваний, но потом перестали.
12 комментариев
- ↓
- 0
гири у меня нету, но ганателя вполне подойдет
- ↓
- 0
Все равно надо будет потом добавлять веса больше)
- ↓
- 0
Долго тренировался_?
- ↓
- 0
недели две..))
- ↓
- 0
А, значит я быстро освоЮ))))спс
- ↓
- 0
Только локти могут болеть поначалу, у меня болели, но потом прошло. 3 раза могу подтянуться пока)
- ↓
- 0
а как долго болеть будут_?
- ↓
- 0
ну я около недели мучился с ними
- ↓
- 0
Спасибо за совет\, а повязки какие либо не помогут\???
- ↓
- 0
Я не пробовал, просто терпел. Попробуй, может и помогут)
- ↓
- 0
Ладно, все твои советы я учту, и начну понемногу тренироваться))
- ↓
- 0
я почти подтягиваюсь на одной!