Травмы и травмочки.

Не ты один такой мучающийся:(((

Попробуй ничего не делать )
А потом бегай больше по "мягкому", а не по асфальту.

Ага, ничего не делать, чоб ты меня сделал в этом месяце))) Сечас такой период что приходитса бегать только по асфальту, бегаю в основном по системе Гордона Пири, много советов узнал, но самый распостраненный это ПЕРЕТЕРПЕТЬ.

Так себя можно в такую яму загнать, из которой будешь долго выбираться. Надо по самочувствию все делать, если болит, то можно себя и поберечь.

самое интерестное болит когда не бегаю, когда хожу по ступенькам и тд, а когда разбегаюсь то проходит боль, а какая специфика этой проблеммы, что именно болит и почему, гдето слышал чтото с капилярием связано, никто не вкурсе?

Так у меня уже в такой стадии что даже наступать больно

Когдато давно тренер по ЛА советовал йодную сетку мазать только не помню помогало или нет, вот ИРСишники что говорят- http://maraforum.borda.ru/?1-7-0-00000065-000-0-0-12...
http://www.irc-club.ru/faq/periostitis_andrew.html

Помогает вам хоть что нибудь?

Снизил скорость и обьем, работаю над техникой, помогает.

Дело времени, поможет)

Александр, как оно? вылечился?

не совсем, но уже нету адских ударов боли, так иногда понаивает, намного лучше.

У меня тоже нет адских)) даже бегать могу, в феврале объем составил 45 км всего, а в этом месяце уже 42))

а ты в каких кросах бегаешь? Я случайно нашел в секонд хенде почти новые Nike sox TL c амортизаторами, так они мне понравились что пришлось купить аж за 20$. Теперь по асфальту бегу как по перине , боли ИСЧЕЗЛИ ВООБЩЕ!.
http://www.rol.ru/news/hobby/fashion/03/01/27_003.htm

ДА я бегаю в полумарафонках Музино, но им уже каранты) надо покупать новые